האם אתם "שחקני נשמה" בתוך המשפחה?

מחקר שנערך בקרב עובדים בארצות הברית מצא שאחת הסיבות לכך ששכירים מגלים אי שביעות רצון ממקום עבודתם היא העובדה שהם אינם מקבלים משוב מהממונים עליהם. (משוב: היזון חוזר – שיקוף שמחזיר לצד השני את כוחותיו על מנת שיעצים אותם, יתגבר באמצעותם על קשיים ויוכל לשפר את מה שנחוץ. המשוב, אגב, הוא תמיד חיובי, להבדיל מביקורת).

אם לאנשים בוגרים שיוצאים לעבודה חשוב לקבל חיזוק חיובי, קל וחומר שילדים זקוקים למשוב חיובי בתוך התא המשפחתי. כאשר תהפכו את הענקת המשוב להתנהלות קבועה בתוך המשפחה שלכם, תגלו שמצאתם את מקל הקסמים.

הרוח המשפחתית

משוב קבוע יעזור לבני המשפחה שלכם לצמוח, ולא רק לשרוד. משוב יתרום להגברת הביטחון העצמי, להעצמת המוטיבציה וליכולתם של בני המשפחה להעריך את עצמם ואת מעשיהם. משוב חיובי גם יהפוך את בני המשפחה ל"שחקני נשמה".

שחקני נשמה הם אלה שרוח העשייה וההצלחה תמיד תניע אותם קדימה. שחקני נשמה הם אלה שלעולם יהיו מונעים מגישה אופטימית וחיובית. שחקני נשמה הם אלה שיוסיפו לנסות, למרות הקשיים והכישלונות שבדרך.

כאשר ההתנהלות שלכם בתוך המשפחה תהיה כשל שחקני נשמה, תצליחו להצית בתוך שגרת היומיום את הרוח המשפחתית, תצליחו להתנהל כקבוצה מנצחת בה כולם שותפים וכולם שווי ערך.

תיאום ציפיות

כאשר פועלים כמשפחה, כקבוצה, אחד הדברים החשובים ביותר הוא תיאום ציפיות. תיאום ציפיות חשוב לא רק ביחסי הורים וילדים, כי אם בכל מערכת יחסים בין בני אדם. תיאום הציפיות מעצים את רעיון השיתוף ושוויון הערך בין בני המשפחה.

בעיקר כאשר מדובר בילדים שלנו, חשוב מאוד לדאוג שהילד ידע למה מצפים ממנו, ולאפשר לו לבטא את ציפיותיו מאיתנו. כאשר הציפיות מוגדרות הרבה יותר, קל לעמוד בהן. לצד הגדרת הציפיות בתוך המשפחה, חשוב מאוד ללמוד כיצד לזרוע משוב חיובי באדמת היומיום, וזאת על מנת לקצור ביטחון עצמי לעתיד לבוא.

5 דרכים לחזק את הרוח המשפחתית:

1. קיימו שיגרה יציבה

ילדים אוהבים להרגיש בטוחים, וחשוב לשמור עבורם על שיגרה יציבה ככל שהדבר מתאפשר. נסו לייסד מנהגים קבועים בחייכם: נסו להגיב באופן עקבי לסיטואציות שחוזרות על עצמן, הקפידו לאכול ארוחות קבועות סביב שולחן קבוע בהרכבים משפחתיים קבועים, דאגו לשגרת שינה קבועה, כוננו תפריט משפחתי מתוכו תגישו מנות שכולם אוהבים ושיהפכו עם השנים למיתולוגיה הידועה כ"האוכל של אמא" (או של אבא, במקרה של המשפחה הפרטית שלי). כך יגדלו הילדים לתוך זיכרונות מאורגנים היטב, שאותם יבחרו לשלוף מתוך מאגרי הילדות.

2. העניקו עצמאות, סמנו גבולות

פסיכולוגים ארגוניים מצאו שאחד הגורמים ליצירת תחושה חיובית ומוטיבציה גבוהה בקרב עובדים הוא מתן עצמאות בתוך שיגרת העבודה. התחושה הטובה המתלווה לתחושת העצמאות מניבה תפוקה טובה יותר ויחסי אמון בין הצדדים. כך פועלת הדינמיקה בארגונים, וביחסים בתוך המשפחה על אחת כמה וכמה.

הורים, מהיותם משפיעים על עיצוב האישיות של ילדם, מסייעים לו להיות עצמאי יותר כאשר הם משדרים עד כמה הם סומכים עליו ובד בבד נותנים לו את הכלים הדרושים לו כדי להסתדר בעולם. עם זאת, בהיותם קובעי הנורמה המשפחתית, הם ממשיכים לשמור על גבולות ברורים בתוך הבית ומחוצה לו. זכרו שתפקידם של המבוגרים הוא לקבוע את הגבולות ותפקיד הילדים, באופן מסורתי, הוא לבדוק אותם.

3. אמצו את ההומור ככלי משפחתי

אין אמונה בלי צחוק, אמר לוחם החופש מרטין לותר קינג. ההומור הוא כלי עזר חשוב מאוד במסע החיים, בעיקר כאשר מדובר ביכולת שלנו להתייחס בהומור לעצמנו. ההרגל להתנהל ביומיום מתוך גישה הומוריסטית יעזור לכם להוציא את העוקץ ממצבים רבים, יסייע לדלג מעל מכשולים, יוביל לשחרור מתח ויגרום לכם להסתכל על מצבים מזווית יצירתית יותר. היותכם משפחה המסוגלת לקבל דברים בהומור תחזק את עמידותכם. אבל זכרו, חשוב מאוד: לעולם אין לצחוק על האחר. תמיד יש לצחוק יחד איתו.

4. קנו חוויות, דללו רכוש

עוד רהיט לסלון ושדרוג מסך הטלוויזיה לא יהיו הדברים שעליהם יקום בניין הזיכרונות המשפחתיים. במקום להשקיע את רוב המשאבים שלכם בצבירת חומר, עדיף לצבור חוויות. משתלם להשקיע בטיולים בארץ ובעולם, בחוגים וסדנאות עם בני המשפחה ועבורם, במופעים, בסרטים, בספרים, במוזיקה, במזון איכותי לגוף ולנשמה.

5. קדשו את החשוב, הרגיעו את הדחוף

דחוף מאוד לענות למייל הזה? ולשיחת הטלפון? ולהודעת הטקסט מהעבודה? ואולי חשוב יותר להיות עם בני המשפחה בזמן נקי מהפרעות והסחות דעת? אם לא נלמד לקדש את החשוב ולהרגיע את הדחוף לא נדע לייצר סדרי עדיפויות מעצימים בחיי המשפחה שלנו.

• ענת לב-אדלר היא אמא לשניים ומחברת הספר "סודות של משפחות מאושרות ", שרואה אור בימים אלה בהוצאת "ידיעות ספרים".