דיאטה: דברו על אוכל משמין, כך תאכלו אותו פחות
הדרך להרזייה רצופה דיאלוגים: מחקר באנגליה הראה כי נשים ששוחחו ביניהם על שוקולד ועל הקושי בוויתור ובהתאפקות אכלו פחות מנשים שלא דיברו ביניהן על כך. עורך המחקר: "התוצאות יכולות לעזור גם למעשנים"
אפשר לקצץ בכמויות, לאכול פחות קלוריות, לצמצם את צריכת השומנים ולהוריד במשקל - אבל לא תצליחו לרמות את הנפש. ומי שינסה אחת דינו - לעלות במשקל. אז נכון שעדיין לא מומלץ לאכול המבורגר עסיסי, צ'יפס נוטף שמן, סופגניות שמנמנות, חמאת בוטנים ועוד רשימה ארוכה של מעדנים אסורים - אבל לפחות מותר לדבר עליהם. למעשה, אפילו כדאי.
דיאטנים שמייעצים לכם להוציא מהראש את המחשבות על המאכלים האהובים והמשמינים, טועים ומטעים. כך עולה ממחקר חדש שנערך באנגליה. לפי המחקר, נשים שנתבקשו להימנע משיחה ולהדחיק את מחשבותיהם על שוקולד, אכלו ממנו בכמות הגדולה ב-50 אחוזים ביחס לנשים שנדרשו לדבר עליו ועל פיתויים אסורים נוספים.
לא לגעת, רק לדבר (צילום: איי פי)
המחקר נערך באוניברסיטת הרטפורדשייר (פורסם בכתב העת "אפטייט"), וד"ר ג'יימס ארסקיין, שעמד בראשו, אומר כי התוצאות עשויות אף לעזור למעשנים להיגמל. במחקר השתתפו 134 סטודנטים: חלקם קיבלו נושא לשיחה - עד כמה אני אוהב שוקולד; היתר נתבקשו לא לדבר על שוקולד כלל. בשלב השני של המחקר הוגש לסטודנטים שוקולד. החוקרים בדקו כמה אכל כל אחד.
מניתוח התוצאות עלה כי נשים מהקבוצה בה לא דיברו על שוקולד אכלו שמונה קוביות שוקולד בממוצע, בעוד שנשים מהקבוצה בה דיברו על התאווה לשוקולד הסתפקו בחמש חתיכות בלבד. בין הגברים לא נרשם הבדל כה גדול, אם כי התוצאות היו הפוכות: בקבוצה בה דיברו על שוקולד אכלו מעט יותר מאשר הגברים מהקבוצה בה לא דיברו על הנושא.
"צריך עוד לחקור ולבדוק את הרעיון שאם מדחיקים עניין מסוים אז בסוף עוסקים בו באופן נמרץ יותר, אבל כעת יש לנו מושג לגבי התפיסה הזו, לפחות בכל האמור לאוכל", אמר ד"ר ארסקין. למי שמנסה להימנע מאכילת מאכל מפתה, מציע ארסקין לא להדחיק אלא לשחרר - לדבר על המאכל האהוב והאסור, וכך להוריד מהעומס הרגשי והנפשי הכרוך בויתור ובהתאפקות.
מרי אתרינגטון מקבוצת "שומרי משקל" באנגליה מגבה את המחקר: "לא הופתעתי מהתוצאות. אנחנו יודעים שאם אדם מציב לעצמו מטרה לא ריאלית, כמו 'לעולם לא אוכל עוד שוקולד' או 'לעולם לא אשתה עוד יין', אוטומטית זה מה שהוא יחשוב עליו".
לפנייה לכתב/ת 
נושא לשיחה: שוקולד
צילום: איי אף פי
מומלצים
