"שניצל בפיתה זה החיים שלי"

מי אני: "סטנדאפיסט, שחקן, מולטי־טאלנט. עליתי עם מופע סטנד־אפ מקורי, אני משתתף במופע 'החברים של קריבו' – מחווה נוסטלגית לשלישיות הזמר העברי, ובקרוב תהיה תוכנית טלוויזיה שבה אני מראיין אנשים ושר איתם באוטו. אני בן 39, נשוי לשירלי שמנהלת אותי, לשמחתי, ואב לשניים (7 ושנה וחצי). גר ברמת־השרון. 1.78 מ', שוקל 98 קילו".

יום העבודה שלי: "אני עושה המון דברים, אבל אם הייתי יכול רק לישון ולרבוץ ולא לעשות כלום – הייתי מאושר. אני לא איש של בוקר, ושירלי יודעת שאם הייתי צריך לקחת את הילדים לגן, הם היו מגיעים לארוחת הצהריים. אני גם מאחר כרוני, לא יודע למה, כנראה בגלל הפרעות קשב וריכוז. גם אם קמתי שעתיים לפני פגישה אני מאחר. אני חולה ניקיון, אז אני מנקה את הבית, שואב, מאוד אוהב לנקות. יש לי פטיש לשואבי אבק, פטיש למגבונים מכל סוג – לנירוסטה, לזכוכיות, לפלסטיק. אני קונה בחו"ל מגבוני חיטוי, מכור לזה, משהו אצלי לא תקין.

"אחרי שגמרתי לנקות ואיחרתי לפגישה, אני יוצא וחוטף משהו בפיתה, שניצל בפיתה זה החיים שלי. מגיע הביתה, משתדל עוד פעם לנוח ואוסף את הילדים מהגן ומבית הספר. בימים של עבודה או צילומים זה משהו אחר לחלוטין, אני לא מנקה, לא כלום. אם יש לי סטנד־אפ בערב אני חייב לישון צהריים, כי זה סוחט נורא. האדרנלין שיש לי אחרי המופע מחזיק אותי ער עד שלוש לפנות בוקר, ובזמן הזה אני רואה מרתון של 'משפחת קרדשיאן'. יש לי פטיש לקים קרדשיאן והאחיות שלה, בגלגול הקודם בטוח הייתי משהו שמתחבר לזוהר ההוליוודי. הקלטתי את כל העונות, זה מנקה לי את המוח ומצחיק אותי. אחת מהאחיות פירסמה תה מרזה והזמנתי, זה עד היום בארון.

"אני מופיע בכל הארץ, אז אני הרבה בדרכים, וכיוון ששירלי אשתי היא המנהלת שלי היא באה איתי כמעט לכל ההופעות".

התזונה שלי: "רזיתי 30 קילו לפני כמה שנים ואני פחות או יותר באותו משקל. במצב אידיאלי אני מתעורר לקראת 10:00, שותה שני נס קפה ולא אוכל עד 15:00. פעם מירי בלקין לימדה שלא מעירים מתים, אם לא קמים רעבים לא חייבים לאכול. לאחרונה אימצתי טיפ גם ממיכל צפיר – להוסיף ירקות לכל ארוחה. לצערי זה לא מסתכם בירקות, ורק כשאני אוכל בבית עם שירלי זו ארוחה נורמלית. לרוב אני אוכל את ארוחת הצהריים באוטו ובדרכים, ארוחות ערב אני אוכל עם הילדים וכשיש מופע אני לא אוכל. עשיתי טעות פעם ואכלתי המבורגר לפני מופע, וחשבתי שאני מת. אי־אפשר להופיע עם בטן מלאה, זה איום ונורא.

"כשאני חוזר מהופעה אני בהיי, וכשזה יורד אני מתחיל להיות רעב ותוקע כל מה שבא ליד ולתוך הפה. החיים שלי זה כמו רמדאן – במהלך היום לא אוכל כמעט ובערב תוקע. לאחרונה אני מנסה להפחית. אני אוהב לשתות אלכוהול באירועים חברתיים, בעיקר וודקות פרימיום, אני יכול לשתות ארבע כוסות, ויש איזה ארבעה אירועים בשבוע. זה הכי משמין בעולם".

כושר: "לא עושה כלום. אם אני עושה מינוי למכון כושר אני מרגיש לא רצוי, כולם לבושים בנייקי ואני עם ברמודה מלאה בכיסים. צריך להמציא מינוי לשמנמנים, 10 כניסות ל־10 שנים, עם מדריך שמנמן שיעמוד מעליי עם סמבוסק כשאני עושה כפיפות בטן ומנסה לתפוס אותו. אני שוקל לקחת מאמן פרטי שיהיה ממש קשוח איתי, מסתכל באינסטגרם על מאמני כושר, אבל בפועל לא עושה כלום. כשמסתובב לי סוויץ' בראש אני נהיה פנאט, יכול להתאמן כל השבוע, אבל הסוויץ' תקוע".

טיפוח: "אני מאוד אסתטי. אני הולך לטיפולי פנים, עושה פדיקור, יש לי סבונים וקרמים שאני קונה בדיוטי פרי, אוהב בשמים ודאודורנטים, ותמיד יש לי חולצה להחלפה. כשאני יורד מהבמה אני מנגב פנים עם מגבונים, שוטף פנים עם סבון במקלחת".

לנפש: "תמיד היה לי ברור שיהיה לי ערב יחיד של סטנד־אפ, וכולם אמרו לי 'חכה, תצבור ניסיון', אז חיכיתי, התחתנתי, נולדו לי ילדים, ונפתח לי עולם שלם של חומר לסטנד־אפ. חשבתי שזה קל להצחיק, כי אני תמיד המצחיקן של החבר'ה ועשיתי כל כך הרבה מחזות זמר וחנוכות ובידור, אבל זה כמו לעשות כושר. בהופעות הראשונות חטפתי התקף לב, כי אני לבד על הבמה כשאנשים צריכים לצחוק כל חמש שניות. הייתי יוצא על סף עילפון. אחרי למעלה מ־10 הופעות הרצה אני נורא נהנה. לאנשים קשה להבין שיש דבר כזה, מולטי־טאלנט, שאתה יכול גם לשיר וגם להצחיק וגם וגם וגם.

"הסטנד־אפ ממש טרי, רק שלושה חודשים, וכשמישהו עוצר אותי ברחוב ואומר שהוא נקרע מצחוק זו הנחת הכי גדולה מבחינתי. כשיצאנו עם המופע היו קומץ אנשים שפחות התחברו, אבל גם לא כולם אוהבים את ריטה וריהאנה. למזלי הרב 99% אוהבים את המופע, ואני הולך למטפלת שמלמדת אותי להסתכל על הדברים החיוביים בחיים. קומדיה זה הדבר שהכי קשה לעשות, אנשים לא מבינים עד כמה. לשבת בסלון עם החבר'ה על ארבע כוסות וודקה זה לא כמו לשבת באולם מול אנשים ששילמו כרטיס ומצפים שתצחיק אותם. למזלי הטוב זה עובד.

"אני מת על חו"ל ואם אפשר, רצוי עם שירלי, יש לנו אותו ראש. יש לנו מלא חברים טובים, כולל פרלמנט קבוע עם צביקה הדר, רועי בר נתן, הראל סקעת ודורון מדלי. זה פרלמנט של שנים ואנחנו נפגשים בדרך כלל בבית. אני מאוד אוהב סדר וניקיון, אבל בכל מה שקשור לארגון לו"ז אני איום ונורא. כל היומן שלי עובר דרך שירלי, אחרת כלום לא קורה. אני יכול להזמין אנשים להופעה בשבוע הבא ושירלי אומרת לי 'אבל ההופעה שלך היום'. אין לי מושג. תשלומים זה לא בלקסיקון שלי. שירלי היא המזל שלי בחיים. בזכותה גם קרתה ההופעה הזאת – אם היא לא הייתה קובעת תאריך, עדיין הייתי כותב חומרים".

שורה תחתונה: "אני מגשים חלום של שנים, זה הייעוד שלי".

מה אומרים המומחים?

רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, בית החולים הדסה:

"משקלו של ניקי גבוה ביחס לגובהו ונמצא בקטגוריית השמנת יתר. הוא כבר השיל משקל רב בעבר, ושמירה על משקל יציב חשובה לבריאות. הרגלי האכילה שלו לא בריאים – התפריט היומי שלו אינו יציב, שעות האכילה שלו לא סדירות, הוא אוכל בהיסח הדעת, ונראה שבאופן כללי הוא לא נותן את הדעת לחשיבות התזונה. הוא צורך כמות גדולה של 'קלוריות ריקות' מאלכוהול: 1,600 קלוריות בשבוע רק מאלכוהול. לא חבל? הורדה של השתייה החריפה תתרום לירידה של 12 ק"ג בשנה.

"ניקי פוסח על ארוחת בוקר. אין בכך מניעה אם הוא אינו חש רעב, אך חשוב לוודא שהצום הממושך לא גורר אחריו צריכה קלורית מוגברת בארוחת הצהריים ואולי אף בשאר היום.

"הדרך הנכונה לשינוי הרגלי אכילה היא אימוץ הדרגתי של הרגלים בריאים שניתנים ליישום. ההחלטה להוסיף ירקות לכל ארוחה היא החלטה מבורכת שגוררת אחריה הרבה יתרונות בריאותיים. טיפ חשוב שישפר את הרגלי האכילה שלו הוא לא לאכול שלוש שעות לפני שהוא הולך לישון.

"חוסר התיאבון שהוא חש בסיום המופע הוא תופעה מוכרת, בעיקר בקרב ספורטאים שאינם רעבים לאחר סיום האימון. אך דווקא עבורו מוטב לאכול כאשר הוא לא מאוד רעב, כך כמות האנרגיה שיצרוך תקטן. לפני מופע, בדיוק כמו לפני אימון גופני, לא מומלץ לאכול ארוחה כבדה. ביום של מופע עליו לאכול ארוחה עיקרית כמה שעות לפני המופע ולתגבר בארוחה קלה – פרי, יוגורט, שקדים – מעט לפני העלייה לבמה".

צחי נחום, מומחה לפיזיולוגיה של המאמץ ברשת גו אקטיב:

"ניקי הוא מולטי־טאלנט, אבל לא בענייני כושר. יש לו נטייה לעודף משקל, והוא חייב להבין שהמצב הזה לא הולך ונעשה קל יותר, אלא להפך. כלומר, ניקי לא יכול להרשות לעצמו לא להתאמן.

"אז מה כן, ואיך מתחילים? קודם כל ניקי לא איש של בוקר, לכן כדאי שיתאמן בשעות הערב כדי שיהיה אנרגטי יותר. השלב הבא זה להחליט על פעמיים בשבוע בתור התחלה, ושירלי צריכה להכניס את זה ללו"ז שלו. כמו כן, מי שצריך להתאמץ זה ניקי ולא המאמן שלו, קשוח ככל שיהיה".

ד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור:

"בסך הכל נראה שניקי הולך בכיוון חיובי מבחינת עקרונות השמירה על העור: טיפולי פנים על בסיס קבוע, שימוש בקרמים, פדיקור. עד כאן הכל מצוין.

"יש לקחת לתשומת הלב כמה דברים קטנים אך חשובים: שימוש תכוף במגבונים מאוד לא מומלץ, לא לעור הפנים וגם לא לעור הידיים, וזה חשוב בייחוד לאור חיבתו הניכרת של ניקי לשימוש בחומרי ניקוי. לכן גם רצוי שיתמרח בקרם ידיים כשגרה פעמיים ואפילו שלוש פעמים ביום.

"עדיף לנקות את הפנים במים ובסבון פנים ולאחר מכן למרוח קרם לחות בעל מרקם קליל. פה ושם, בעיתות מצוקה, ניתן להשתמש במגבונים ייעודיים לעור הפנים".

צביה חי אל, מנהלת מעגלים, בית הספר לאימון ולהתפתחות אישית:

"ניקי הוא אדם מלא, והפנימיות שלו עשירה ותוססת. הוא מתמסר לחלומות שלו ולהגשמתם. אשתו משמשת כוח מניע, וזה ממש יפה לראות זוגיות כזו. הוא בר־מזל, כי הוא מצליח להסתכל על החיים בהומור, וזו דרך מעולה להתגבר על קשיים.

"הוא מסוגל לחולל שינויים משמעותיים בחייו – ירידה עצומה במשקל והעלאת מופע יחיד – אך לא מצליח לבצע שינויים קטנים והכרחיים, כמו שמירה על שגרה באוכל ובספורט. מדבריו נשמע שיש לו קצת נטייה להתמכרויות, והייתי ממליצה לו לעשות קצת סדר ולראות במה משרתת אותו ההתמכרות, כדי שיוכל להשתחרר ממנה.

"המקצוע שבחר, בעיקר בתחום הקומדיה, הוא אתגר מתמשך ולא פשוט, שמציב אותו לא פעם מול הצורך לקבל אישורים מהסביבה. זה עלול להכניס הרבה מתח לחיים, ולכן חשוב האיזון כפי שהוא בא לידי ביטוי בחייו של ניקי – עם מטפלת ועם חברים טובים ועם משפחה תומכת". •

gayakoren@gmail.com