אז שיהיה בתנועה
הלו, אתם שם, איך זה שעוד לא זזתם כבר מהספה? • קבלו ארבע שיטות אימון חדשות שאולי יגרמו לכם להפסיק להתעצל
רצועות גו פלואו
מה זה: פיתוח של ה־TRX, רצועות גמישות יותר.
חוויית משתמשת: אחרי חמש דקות נשברתי. הזיעה התנדפה מכל תא בגופי ורציתי לברוח הביתה. "חבל", אמרה לירון פריהר, "ב־20 דקות את שורפת 600 קלוריות". זה שיכנע אותי ונתתי לה לחבר אותי לרצועות ולנתר כמו צפרדע. מיד נעשיתי ירוקה והנשימה שלי החלה לקרקר. סליחה, לחרחר.
קוראים לזה "גו פלואו" וזה הדור הבא של רצועות ה־TRX. בניגוד לסיוט המוכר שנתלה על עצים ומשקופים, הרצועות הנוכחיות גמישות וקופצניות, מה שמעניק את האשליה שהן ידידותיות למשתמש, אך לא.
פריהר, יזמית ישראלית שמתגוררת בארה"ב, פיתחה את המוצר GOFLO לבקשת המאמנות של "לרדת בגדול", אור־לי הופמן־בר וצאלה אברוני. האימון מבוצע באמצעות רצועות באנג'י שמחוברות לרתמה ואתה לא קופץ לתהום, אבל מרגיש איך האוויר נשאב ממך החוצה במהירות. הרצועות מנטרלות את מסת הגוף ובכך מאפשרות לבצע בקלות תרגילים הנחשבים כקשים. מצד שני, הרצועות מייצרות התנגדות ולכן מתאימות לכוח מתפרץ, אירובי, שיווי משקל, חיטוב ושריפת שומן.
את הרצועות אפשר למצוא במכוני כושר שונים ברחבי הארץ או לקנות דרך האתר. זה נראה קל ומגניב אבל לא הצלחתי להחזיק אפילו רבע שעה. "גם מבאדי בילדרס יוצאים מים, כי זה עובד על כוח מתפרץ", ניחמה אותי היזמית. צרת רבים נחמת עצלנים.
מחירון: מכשיר (לבית), 1,500 שקל; אימון בודד, 200־120 שקל.
טרמפו־פיט
מה זה: טרמפולינה קטנה אישית.
חוויית משתמשת: מצד אחד, כיף. מצד שני, אמא'לה. כל רגע הייתי בטוחה שאני עפה מהמתקן המאולתר שמעיין פטיטו פתחה לי באמצע גינת שעשועים. "יש לי פחד גבהים", צרחתי לה בעודי מתעופפת מעל הטרמפולינה הזעירה. "את בקושי 20 סנטימטר באוויר", היא הינהנה ברחמים. הטרמפו־פיט היא טרמפולינה אישית, שמסתירה אישיות של כלי אימון רצחני – עם מוזיקה היסטרית ברקע ומאגרי אנרגיה בלתי נדלים של פטיטו, הרגשתי שאני הופכת לשלולית אנושית בטרם חלפו שלוש דקות מתחילת האימון.
פטיטו הגיעה עד לאזור המרכז עם הטרמפולינה, כדי להראות לי שאפשר גם בבית, אבל את שיטת האימון שלה היא מיישמת בסטודיו שלה באזור חיפה והקריות. היא קופצת, רוקדת, מתעופפת, מבצעת כפיפות בטן ושכיבות סמיכה על גבי המכשיר, וזה נראה כל כך קל כשהיא עושה את זה. היתרון הגדול, שזה כיפי ומשחרר ומבהיל ומעלה דופק. החיסרון, שהיא בחיפה ואני בתל־אביב.
מחירון: שיעור אחד, 80 שקל; כרטיסייה לארבע כניסות, 260 שקל; כרטיסייה לעשר כניסות, 550 שקל.
פרילאטיס
מה זה: אימון פילאטיס עצמי לפי סרטוני וידיאו.
חוויית משתמשת: יש לי חברות שמכורות לפילאטיס מכשירים וגופן גמיש להפליא. באשר לי, מדובר באינקוויזיציה מימי הביניים וההתמתחות על מיטה שנוסעת על קפיצים מזכירה לי סצנת עינויים מתוך "הנסיכה הקסומה". לא שאני מרגישה נסיכה כשאני עושה פילאטיס והמדריכה מתקרבת אליי בצעדים קטנים כדי להזיז את אחד האיברים שלי במילימטר. כששמעתי שיש מקום שבו אני יכולה לעשות פילאטיס מול וידיאו שידריך אותי, זה נשמע לי הזוי והיה לי ברור שאקלקל משהו – את המכשיר או את הגב.
התבדיתי. שלי בר, מדריכת פילאטיס, הבינה שיש אנשים שרוצים את השקט שלהם ולבוא בזמן שנוח להם בלי להתחייב לאימון אישי או לקבוצה, והקליטה הדרכות מפורטות, קלות ונעימות – שמשודרות למתאמן בהתאם לתוכנית שבחר. היא ובעלה, אסף, קראו לשיטה "פרילאטיס", וכל אחד יכול להתאמן בשקט מול הטלוויזיה עם אוזניות אלחוטיות. מדי פעם שלי הגיעה לתקן לי תנועה או לזרוק מילה טובה. השעה חלפה במהירות, כי אין כמו להתאמן מול הטלוויזיה. אם היה אפשר לנשנש משהו זה היה מושלם. או שלא.
מחירון: שיעור פרילאטיס, כ־30 שקל; מנוי חצי שנתי, 360 שקל לחודש; מנוי שנתי, 340 שקל לחודש; כרטיסייה של 10 שיעורים, 500 שקל.
קטאנה פיטנס
מה זה: תרגול אמנות לחימה עם חרב מעץ.
חוויית משתמשת: תמי קיס היא שם נרדף לכושר כבר המון שנים, אבל בהמולת המדריכות הטרנדיות היה נדמה שהיא נעלמה מהשטח. כשפגשתי אותה הבנתי שלא רק שהיא חיה, היא גם בועטת ומניפה חרבות. אימון קטאנה פיטנס, הבלעדי לרשת גרייט שייפ, משלב את קסם המזרח עם אימוני המערב המתקדמים, והוא בעיקר גורם לך להרגיש כמו קראטה קיד. כלומר, כמו קראטה קיד עקום וגמלוני במיוחד. כשרואים את אומה תורמן מניפה חרב ב"קיל ביל" לא מבינים כמה זה כואב בשרירים. למעשה הרגשתי בגופי שרירים שלא ידעתי על קיומם, בעיקר בכף הרגל.
קיס לימדה אותי להחזיק נכון חרב מעץ מיוחד, להניף אותה ולבצע תוך כדי המהלכים האלה תנועות גוף שמנוגדות לטבע האדם המערבי. האימון כולל חיזוק, תנועה, כוח מתפרץ, גמישות, בעיטות ולחימה. בנוסף, הוא מחדד את הזיכרון – במיוחד כשלא רוצים לחטוף חרב מהיריב. הרגשתי מטופשת, העצמות שלי חרקו, אבל זה היה אחד האימונים האפקטיביים שעשיתי בחיי.
מחירון: מינוי ב־GREAT SHAPE לפי מסלולים המותאמים ללקוח – 280 שקל למסלול שנתי, הכולל כניסה חופשית לכל החוגים והפעילויות במועדון; שיעור ניסיון – ללא תשלום; כניסה חד־פעמית ללא מינוי – 50 שקל •
לפנייה לכתב/ת 
