" עשיתי ניתוחים פלסטיים בחזה ובאף, שהעלו לי את הביטחון"
כוכבת ה"אח הגדול" ומאמנת הכושר מעיין אשכנזי מקפידה על משטר אימונים אינטנסיבי, תזונה מסודרת עם חטאים קטנים, ושיעורי תורה בשביל הנפש • המומחים מבקשים שלא תרגיש אשמה בכל פעם שהיא חוטפת לאפה, ושתיקח באיזי את החזרה לחיים האמיתיים
מי אני: "משתתפת העונה האחרונה של 'האח הגדול', מאמנת כושר אישית. בת 26, רווקה, בת זוגו של אביחי אוחנה, זוכה 'האח הגדול', גרה עם אמא בהרצליה. 1.60 מ', שוקלת 53 קילו".
יום העבודה שלי: "מאז שיצאתי מבית האח הימים מאוד מבולגנים, אין שום דבר מסודר. אני חוזרת לשגרה בהדרגה, מתחילה שוב לאמן, כדי לא ללכת לאיבוד. יש ימים שאני בצילומים ובהשקות וחוזרת הביתה בלילה, ויש ימים שאני לא עושה כלום. בבית האח היו המון שעות מתות ומשעממות, והייתי חייבת לייצר עניין. את יודעת שהמצלמות כל הזמן עלייך ואת מפחדת להירדם, כי לא נעים והאח קונס אותך. פיתחתי שיחות על כלום ושום דבר עם הדיירים. נשארתי בקשר עם דן וטאלין, קצת עם חמימו.
"רק אנחנו יכולים להבין ולהזדהות עם מה שעובר עלינו, בגלל זה הקשר עם אביחי כזה חזק. הוא שומר שבת וכשהוא אצלנו אנחנו רק בין ארבעה קירות, בלי טלוויזיה, בלי חברים. זה קשה, אבל אני רוצה לכבד אותו. לפעמים אנחנו עושים סופ"ש בבית מלון, כדי שלפחות נוכל לרדת לבריכה.
"ההורים שלי גרושים ואני בקשר מאוד צמוד עם אמא שלי, לוקחת הכל על הכתפיים שלי. יש לי מצפון ענקי. לפעמים אני רוצה להיות בן אדם אדיש שדברים עוברים לידו, בא לי להיות לביאה. עכשיו אני רוצה לחזור לסטודיו, למקום הבריא שלי, ואני לא אתנגד לקמפיין שקשור לספורט. גם תוכנית מגניבה בערוץ הילדים או פסטיגל זה סבבה, כי ילדים מאוד אוהבים אותי".
התזונה שלי: "התזונה לא הייתה מסודרת בבית האח, הייתי מריחה במבה ועוצרת לנשנש. בתור מאמנת כושר רציתי להיות חטובה ולשמש דוגמה בריאה, אבל זה היה ממש קשה, מה גם שאני מאוד אוהבת לאכול. כשיצאתי מהאח לא שקלתי את עצמי, אני לא מזוכיסטית. נראה לי שעליתי ארבעה קילו בכיף.
"היום אני אוכלת מסודר, בבוקר כריך טונה מלחם קל וירקות, אחר כך יוגורט, תפוח, חטיף אנרגיה. בצהריים נתח של פילה או חזה עוף עם אורז והרבה ירקות בתנור, אחר הצהריים פרי או חטיף או יוגורט עם שיבולת שועל. בערב כמה כפות קוטג' או טונה, שתי פרוסות לחם קל, ביצה קשה והמון ירקות. אני שותה המון מים. בגלל שאני אוהבת לאכול אני חוטאת בלאפה, ג'חנון בשבת, צ'יפס כשאני במסעדה. בסוף כל ארוחה אני מזמינה קינוח, ומקזזת למחרת".
כושר: "אני עושה ספורט ארבע פעמים בשבוע, אירובי משולב בכוח. עובדת המון על הישבן והרגליים, המון סקווטים, לאנצ'ים, עם משקולת שישה קילו לפחות בכל צד. יד אחורית חובה, עובדת על הטרפזים, בטן כמובן. שורפת שומנים בריצה בשיפוע על ההליכון או בעליות, קופצת בחבל. אני פותחת קבוצת קיקבוקס בהרצליה, 40 דקות של בעיטות ודופק גבוה. בסוף כל שיעור אני מעמעמת אורות ועושה מתיחות. יוגה ופילטיס לא מתחבר אליי.
"היה מאוד קשה לחזור לכושר כי בבית האח לא עושים כלום. הם לא הסכימו שיהיו מכשירים ולא נתנו להניף כיסאות, אין איפה לרוץ כי המקום קטן. הייתי קמה, שמה נעלי ספורט ומכנסי ספורט ומורחת את הזמן. כשאת בתוך זה את מתמכרת ונהנית, כשאת יוצאת מזה את אומרת 'למי יש כוח'".
טיפוח: "עשיתי ניתוחים פלסטיים בחזה ובאף, שהעלו לי את הביטחון, הזרקתי חומצה היאלורונית בשפתיים. מימנתי הכל בעצמי. ראיתי שחיקו אותי בארץ נהדרת, זה היה כיף, זכיתי שליאת הר לב המוכשרת תעשה חיקוי שלי, זאת מחמאה. אני לא סובלת איפור ולא מבינה בזה בכלל. בקיץ משתזפת, אפילו שזה לא בריא, ובחורף מתיזה ספריי שיזוף על הפנים. מני־פדי תמיד, גם בחורף. אני חולה על פינוקים, הייתי עושה מסאז' פעם בשבוע, תמיד מורחת קרמים. לא נוגעת בשיער חוץ מגוונים כשצריך. באימונים אני עם קוקו מגולגל למעלה, באה הביתה, חופפת ונותנת לשיער להתייבש באופן טבעי".
לנפש: "אני הולכת לשיעורי תורה פעם בשבוע והם עושים אותי בן אדם יותר טוב. הרב נותן פרשנויות לחיי היומיום, כמה אסור לדבר לשון הרע וחשוב להיות סובלני לסביבה. אני שואפת להיות צדיקה קטנה. אני נוטלת ידיים כל בוקר, מדליקה נרות שבת, נסעתי לאומן. עברתי הרבה משברים בבית, גירושים לא קלים של ההורים, קשיים כלכליים, וזה עיצב אותי. כשהייתי ב'אח הגדול' ניסיתי לשמור על פאסון ועל הכבוד שלי ועל המשפחה שלי. אני לא יודעת כמה ראו את מי שאני באמת, איך אני מתנהגת כשאני בלי מצלמות. הן כל הזמן בתודעה, את לא יכולה לשכוח מהן ולהתנהג רגיל לגמרי, את שומעת אותן זזות.
"כיף לי שמתלהבים ממני, שנותנים תשומת לב, זה מאוד מחמיא. יש לי חוסר ביטחון עצמי לא קטן, וכל האהבה הזאת מחממת את הלב. לפעמים זה מטריד, בעיקר כשהטלפון מצלצל בארבע בבוקר ומישהי מבקשת שאעשה סרטון. זה לא לעניין. יש המון כאלה. כמעט תמיד אני עונה, לכולם, אני צריכה להישאר בסדר עם כולם אם אני רוצה להיות המאמי הלאומית כמו שהצטיירתי. אני לא מסננת אף אחד. לפעמים יש תגובות שלא נעים לקרוא באינסטגרם, כמו מישהי שכתבה לי שאני עם אביחי בגלל הדירה. לכאלה אני לא מגיבה, אבל זה פוגע.
"החברות שלנו הכי אמיתית שיש. כשיצאנו מבית האח גיליתי אצלו אופי שאת לא יכולה להבין באח – כי שם את לא לבד לרגע, אתם לא יכולים ללכת יד ביד ברחוב, לשבת בבית קפה. זאת פעם ראשונה שאני בזוגיות ואני אני, בלי לבדוק את הצלוליט. התחושה איתו הכי נוחה, בלי מסכות, אני לא צריכה לעשות פוזות או לגרום לו לקנא. אביחי גר באילת וכשהוא מגיע למרכז הוא אצלי ואנחנו יושבים עם אמא בסלון, כמעט לא יוצאים.
"ראיתי את כל הפרקים של האח והיו קטעים מביכים, שהצצתי עליהם דרך כפות הידיים כמו בסרטי אימה. הביך אותי לראות איך אני מתחרפנת בכל פעם שהעלו מסוק ושאני אובר־רגישה, אבל הכל שם מוקצן, הבכי בא בקלות, העצבים. אין לי עור של פיל. לצערי, לפסיכולוג של התוכנית אסור להמשיך איתנו באופן פרטי, ואני מנסה לשנות את זה. רק הוא מבין מה בדיוק עברתי. מאז שיצאתי מבית האח אני מדברת בשקט, כי את לא יכולה לדעת מי ישמע משפט שלך ויעשה מזה כותרת. השתנו לי החיים ואני מקווה שאצליח למנף אותם לטובה, לפתוח מקום על שמי, להיות מאמנת כושר מצליחה, להקים בקרוב משפחה ולהמשיך להיות מאוזנת".
שורה תחתונה: "אני לומדת לאהוב את עצמי כל יום מחדש".
מה אומרים המומחים?
רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט שערי צדק:
"מעיין דוגלת באמרה 'נאה דורש נאה מקיים' ומרגישה צורך להוות דוגמה אישית. היא מקפידה על ההמלצות התזונתיות, כמו מזון מגוון וטרי שמפוזר על פני היום, צורכת שפע של ירקות ופירות ומקפידה על שתיית מים מרובה. משקלה תקין ביחס לגובהה.
"אין סיבה להגיד שאכילת לאפה או ג'חנון היא חטא. אוכל לא צריך להוות פרס או עונש ואין צורך לקזז למחרת. התייחסות כזו לאוכל מובילה לאכילה רגשית ולהרגלי אכילה לא מוצלחים. ישנם מאכלים שערכם התזונתי נמוך וכל עוד צורכים מהם במינון נמוך, לא סביר שיהיה נזק בריאותי כלשהו".
צחי נחום, מנהל מקצועי בקבוצת הולמס פלייס:
מעיין טיפוס ספורטיבי. למרות ההפסקה ב'אח הגדול' זה אצלה בנשמה וככל הנראה היא גם תעשה מזה קריירה. אימונים משולבים אירובי וכוח ביחד הם הטרנד העכשווי בעולם הכושר. אימונים אלה מראים תוצאות גבוהות במיוחד, בדגש על שריפת שומן בזמן האימון ואחריו. אימון כוח משמעו אימון התנגדות, שדורש עומסים גבוהים כמו משקולות יד. רבים נוטים לעשות 'אימון כוח' אולם מקילים ראש באימון ההתנגדות. שילוב של עבודת רגליים וידיים באותו אימון הוא מוצלח.
"כל אחד מתחבר למשהו אחר בספורט. מעיין פחות מתחברת לפעילות מתונה כמו יוגה ופילאטיס, ואין עם זה בעיה. החזרה לכושר צריכה להיות הדרגתית ולא אינטנסיבית מדי. החזרה לריצה גם היא הדרגתית, מבחינת מרחק ומהירות. אני ממליץ לה להתחיל מ־15 דקות ולהעלות בהדרגה 5 דקות בכל אימון, עד הגעה ל־40-30 דקות ברצף, ואז להתחיל להגביר מהירויות. זה המפתח לחזרה לשגרה נכונה וללא פציעות מיותרות".
ד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור:
"בגיל צעיר חושבים שאין כמו עור שזוף למראה מושלם, אלא שלאחר שנים של חשיפה מתמדת לשמש העור מתחיל לבטא את הנזקים שהצטברו עליו במהלכן. זה עלול להתבטא בשכיחות מוגברת של סרטן עור, בהופעת כתמים בעור ובקמטים. השמש גורמת לעור להזדקן מהר יותר. אז בגיל 26 לא חושבים על זה – וחבל. אני ממליצה מאוד להימנע עד כמה שניתן משיזוף ממושך בקיץ ומחשיפה לשמש בשעות המסוכנות וללא מסנן קרינה. ספריי שיזוף, לעומת זאת, בסדר לגמרי. אפשר להשתמש בזה גם בקיץ.
"טיפים לשגרת טיפוח מאוזנת יותר: קרם הגנה בבוקר משולב עם קרם לחות, בערב שטיפה של הפנים במים ובסבון פנים עדין ואחר כך שימוש בקרם לחות.
"לגבי ניתוחים פלסטיים והזרקות לשפתיים, אני בהחלט בעד, בהנחה שמשתמשים בחומרים מותרים (חומצה היאלורונית בשפתיים זה מצוין, בניגוד לסיליקון, לדוגמה, שעלול לעשות צרות לשנים רבות). אני חושבת שעדיף לדבוק בקווי המתאר הבסיסיים של השפה כדי לייצר תוצאה הרמונית וטבעית".
צביה חי אל, מנחה, מאמנת ומנהלת מרכז מעגלים:
"מעיין היא אדם עם ראש על הכתפיים, יודעת בדיוק מה היא רוצה ולאן היא שואפת להגיע ובמקרה שלה היא גם יודעת איך להשיג את זה. מעיין היא בחורה מודעת לעצמה ולסביבה. היא לבבית וחמה וחשוב לה להישאר בגובה העיניים למרות הפרסום וההצלחה. באופן טבעי ומעצם היותה מאמנת כושר, אורח חייה מאוזן יחסית והיא משלבת יפה בין תזונה, כושר ואושר. נראה כי לימודי התורה שומרים עליה מאוד ומאזנים את החלקים השונים בחייה.
"מעיין היא אדם משפחתי ואחראי, יש בה המון כבוד לזוגיות שהיא נמצאת בה והרבה הערכה ונתינה לקשר הזוגי, שחשוב לה מאוד. צריך לא מעט תעוזה ואומץ כדי להשתתף בתוכנית ריאליטי כמו 'האח הגדול', ובטח ובטח לשבת ולראות אחר כך את כל הפרקים, כשאתה לא יכול לברוח ממה שאתה רואה על המסך. מעיין היא אדם אמיץ, שלא מפחד להתמודד עם האמת של מי שהיא, על הטוב והפחות טוב.
"נראה לי שיותר מהכל הייתי מציעה לה לקחת לאט־לאט את החזרה לשגרה ולעלות על המסלול בצעדים שקולים, שמושקעת בהם מחשבה. לעצור קצת, לנשום, לעצב את החיים שהיא רוצה בבטחה. ויותר חשוב מהכל, לזכור שרגע אחרי שהמסך יורד החיים ממשיכים". •
לפנייה לכתב/ת 
