"נפלתי למקום שבמקרה היה מרופד, יכולתי באותה מידה גם לשבור את העצמות"
השחקן אורי גבריאל נגמל מסיגריות ומאלכוהול, מבשל לעצמו מטעמים, יוצא להליכות מהירות אך שואף לעשות יותר • המומחים משבחים את תהליך הניקוי מסיגריות והמעבר למזון איכותי, אבל מבקשים רק קצת מודעות לכושר ולטיפוח העור |
מי אני: "שחקן. משחק בשתי סדרות שעלו לאוויר, 'השוטר הטוב' (רביעי, 20:30, yes Comedy ובחינם ב־yes VOD) ו'להיות איתה' (שלישי, 22:00, קשת). משחק בתיאטרון חיפה בהצגה 'חצוצרה בוואדי', ובתיאטרון 'שחר רב־תרבותי' שאני הקמתי מריץ את ההצגה 'הבנות של אבא', ועובד על מחזה חדש. מדי פעם מזמינים אותי לקרוא פרק מספר בהשקות. גרוש באושר, שני ילדים, גר בבני־ברק, בן 62, גובה 1.76 מ', שוקל 84־82 ק"ג".
יום העבודה שלי: "קם בין שבע לעשר בבוקר, תלוי מה עשיתי בערב שלפני. כרגע עומד לפני הקראה של ספר ואני יושב ומשנן את הטקסט. זה ממש לא פשוט, כי אני לא סתם קורא אלא משחק שלוש דמויות בתהליך ההקראה. הספר עוסק בגורל ואני מאמין בזה: פיספסת את האוטובוס, עלית על מונית, התחתנת עם מי שהיתה שם, נולדו לך ילדים, ואתה אפילו לא מודע לכל זה. החיים שלי נראים כמו אחד שנפל למקום שבמקרה היה מרופד, יכולתי באותה מידה גם לשבור את העצמות. ניצלתי מהנפילה. אני בעיצומה של כתיבת מחזה, יושב בבית על ה־WORD. יש לי משמעת, אני לא קובע שעות של כתיבה, אני פשוט יודע שאני כפוף לזמנים ועומד בהם. הייתי חודשיים וחצי באיטליה לצילומי סרט, 'מריה מגדלנה', וזה היה מדהים. שיחקתי את פיליפוס, אחד משליחי ישו. כשחזרתי התחלנו את הצילומים ל'השוטר הטוב', והגעתי בלי אודישן ובלי חזרות. לא היה זמן אפילו לפגישה אחת על התסריט. נפגשנו ישר על הסט.
"החלטתי שאני רוצה להיות שחקן אחרי שכבר עשיתי סרטים והייתי מפורסם. זאת לא הייתה החלטה שלי, זה גורל. עד שמתגבשת החלטה מה אתה רוצה לעשות בחיים, במיוחד כשאתה אמן, זה לוקח זמן, ובכלל רציתי לעסוק במדעי החיים. כשחקן אני כל הזמן עסוק במדעי החיים, בוחן דמויות, לומד מה מניע אותן, איך נפש האדם פועלת".
התזונה שלי: "טעים אצלי זה משני. קודם כל האיכות. בבוקר אני אוכל יוגורט טבעי, שאני מוסיף לו כפית כורכום, כפית זעתר ושמן זית. אם יש לי סחוג טוב תוצרת בית, אני מוסיף כף. החריף תופס מקום של מחַטֵּא – לפעמים זה פוגם בטעם של המזון, אבל זה בריא. מנשנש אגוזים ושקדים לא קלויים במהלך היום ולא דואג לגבי הארוחות שלי. אני אוכל איפה שאני נמצא או מבשל לעצמי: משהו קל כמו בטטה בתנור עם טחינה ליד, או שאני ממציא לעצמי תבשילים, כמו ירקות מוקפצים, ואם אני אוכל פיתה - היא מכוסמין. לפעמים אוכל פסטה ואורז.
"בגלל שאני בגמילה טרייה מעישון אני שותה הרבה קפה מר – גיליתי שהמרירות מחליפה את הניקוטין. אני מגיע לשלוש־ארבע כוסות. קפה לא שותים, קפה טועמים. אני בתהליך של התנקות וזה משפיע גם על האכילה שלי. בגלל שהפסקתי לעשן הפסקתי לשתות אלכוהול, שותה פה ושם, לא יותר מדי. אני לא בנאדם של מתוקים. אני מפוצל בין התאווה שלי לשווארמה ולשומנים לבין השליטה שלי במצב".
הכושר שלי: "עושה הליכות כל יום בפארק, 35 דקות הליכה מהירה. הייתי שוחה בקאנטרי אבל הקפיצו את המחירים ונעצרתי. עכשיו, כשאני לא מעשן, אני מרגיש שהגוף ירצה לרוץ ולפרק את האנרגיה".
טיפוח: "ניקיון ואסתטיקה של הגוף חשובים ביחד עם ניקוי הנפש. אני מקפיד על ציפורניים גזוזות ונקיות, לא מורח משחות".
לנפש: "הנפש שלנו היא ג'ונגל שאפשר ללכת בו לאיבוד, וכדי שזה לא יקרה אני לא לוקח את עצמי אישית. אני יכול לצחוק על עצמי בכל רגע נתון ומסתכל על החיים שלי בקריצה. אני קורץ לעצמי מדי פעם.
אני מעשן קרוב לחמישים שנה, התחלתי בגיל 12 וחבל שהתחלתי. עכשיו אני בגמילה ולשמחתי זה הולך בקלות.
"קשה מאוד לעצבן אותי, אלא אם נוגעים לי במטען ואז הוא עלול להתפוצץ. אם יש משהו שמשגע אותי זה הממסד, אני משתדל להתעלם מזה כי אני לא יכול לשנות שום דבר. פעם אמרתי לעצמי משפט שהפך לסטיקר, 'אמנות או נמות', והתכוונתי שהחיים דורשים מיומנות ברמה של אמנות. כשיש משבר זה מאתגר אותי למצוא כלים ויכולות, גישה אחרת. במשברים אני מגלה את עצמי, רואה עוד זווית באישיות שלי. אני לא ממליץ להיכנס למשברים, אבל אם זה קורה צריך לראות בזה אתגר ולא חומה בצורה שמכניסה לייאוש.
"היו דברים שצרבו אותי בחיים ואני מתמודד איתם, אני נמצא במקום הזה שבו אני די קנאי לפרטיות שלי. התגרשתי לפני 30 שנה בערך, אבל אני לא נמצא במקום שאני רוצה להקים משפחה ועדיין לא מצאתי את זאת שתוציא אותי מאזור הנוחות שלי.
"אני ביחסים זוגיים עם עצמי. עכשיו נפרדתי מהמעשן שבי, שהיה נוכל ערמומי, ואני מוצא חברים חדשים בעצמי. אנחנו טיפה באוקיינוס של עצמנו ואנחנו יכולים להפוך את האוקיינוס לטיפה בעצמנו".
שורה תחתונה: "כשאני מסתכל על עצמי ממעוף הציפור, המבטים שלנו מצטלבים ואני צוחק עם הציפור על האשליה שקוראים לה החיים. זאת אשליה לגמרי לא רעה, בלשון המעטה".
מה אומרים המומחים?
צחי נחום, מנהל מקצועי בקבוצת הולמס פלייס:
"אחרי גיל 60 מתרחשת ירידה ביכולת הפיזיולוגית המתבטאת בשיווי משקל, סיבולת וכדומה, ולכן חשוב לשמר מסה בשריר. תרגילי חיזוק כנגד התנגדות הם הכרחיים, כמו גם תרגילי גמישות ושיווי משקל. אין די בהליכה. נכון שזאת פעילות אירובית חשובה מאוד ללב ולמחזור הדם. הליכה גם שורפת קלוריות בעיקר משומן ונמצא כי היא משפרת תוחלת חיים בכלל.
אני מציע לאורי לשלב בזמן ההליכה בפארק גם תרגילי כוח על המכשירים המותקנים ובהדרגה למצוא פתרון נכון יותר שבו יוכל להגביר עומס".
רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט שערי צדק:
"הפסקת עישון עלולה לגרום לעלייה במשקל עקב מספר גורמים – ניקוטין מעלה את ההוצאה האנרגטית היומית, הפסקת עישון תגרור אם כך הפחתה בהוצאה האנרגטית, חוש הטעם והריח משתנה לאחר הפסקת העישון ובעקבות כך עולה התיאבון, וכן קיים צורך להעסיק את הפה והידיים - מה שעלול להוביל לצריכה קלורית מוגברת. על מנת למנוע עלייה במשקל יש להגביר פעילות גופנית ולהקפיד על הרגלי אכילה בריאים ועל טכניקות שמחליפות את הצורך בניקוטין. אם קפה מר עוזר לאורי - זה מעולה. הוא יכול לנסות למצוץ מקל קינמון, קרח ומסטיקים דלי סוכר, ולצחצח שיניים מיד אחרי האוכל. שתייה של 4־3 כוסות אספרסו ביום נחשבת לצריכה מתונה.
"אורי מקפיד על עיקרון חשוב מאוד באכילה והוא צריכת מזון איכותי ולא מעובד ותעשייתי. הוא צורך בהתאם לסדר יומו ורצונו ולא על פי תכתיבי דיאטה ובכך מונע חסרים תזונתיים והתעסקות מוגזמת באוכל. התפריט שלו מזין ומכיל פחמימות מלאות, שומנים מן הצומח, חלבונים דלי שומן. עליו להקפיד על צריכה מספקת של ירקות ופירות, לפחות 5 מנות ביום. תוספת של כפית כורכום ליוגורט אינה אפקטיבית מבחינה בריאותית, כך שאם הוא עושה זאת בגלל הסגולות הבריאותיות המיוחסות לכורכום - זה מיותר. שווארמה היא לא בהכרח בחירה לא מזינה. תלוי מה בוחרים לשים במנה, שווארמה הודו ללא השומן, בפיתה עם טחינה וסלט כרוב, היא ארוחה טובה ומזינה. הכל תלוי במה בוחרים לאכול מתוך ההיצע הקיים".
ד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור:
"אורי הולך בשמש חצי שעה ביום, יחד עם עישון של 50 שנה והצהרה נחרצת שהוא לא מורח משחות. אני אפילו לא יודעת מאיפה להתחיל... אז אתחיל מהמובן מאליו: שמש גורמת להזדקנות מואצת של העור. אז נכון שבשל גנטיקה טובה וגוון עור לא מאוד בהיר העור שלו במצב יחסית טוב, אך בכל זאת - השמש פוגעת בכל סוגי העור ולא גורמת רק פגמים אסתטיים. כמו כן, העישון מאיץ את הזדקנות העור, ולעישון יחד עם חשיפה לשמש יש אפקט מזיק הרבה יותר. ממליצה לאורי להתחיל להשתמש במסנן קרינה על בסיס קבוע לפני כל יציאה לצעדה. על מנת לשמור קצת על העור (שהינו איבר גדול ומשמעותי בגוף) יש צורך בשימוש בתכשירי לחות והזנה. ממליצה על שטיפת הפנים מדי ערב עם סבון פנים ולאחר מכן שימוש בקרם פנים מזין ולהשתמש מדי פעם בקרם לחות לעור הגוף לאחר מקלחת".
צביה חי אל, מנחה, מאמנת ומנהלת מרכז מעגלים:
"אורי הוא דמות צבעונית כמעט כמו הדמויות שהוא מגלם בסרטים ובסדרות שבהם הוא מופיע. הוא אדם מיוחד שהראש שלו נמצא במקום הנכון, הוא פתוח, רואה, חולם, ועסוק ביצירה. השילוב בין השניים מוליד אצלו פילוסופיית חיים מרתקת שבסופו של יום מסכמת את הכל למשפט אחד על החיים כאשליה ופנטזיה. אורי צודק, הוא מצא דרך מדהימה לחיות את החיים. לצחוק על עצמנו. לשים את הכל בפרופורציות. ללמוד שיעורים ותובנות מהמשברים שהחיים מגלגלים לפתחנו כגחל לוהט ולנסות עד כמה שניתן לראות את התמונה של החיים שלנו ושל עצמנו מרחוק. ונכון, לפעמים כדי לראות את הדברים בבירור צריך להתרחק קצת.
נראה שתהליך חדש עכשיו נכנס לחייו, תהליך של התנקות. הזדככות. תהליך הגמילה איננו תהליך קל. הוא סיזיפי, מאתגר ולעיתים מייאש. אורי השכיל לעשות איתו תהליך משולב של ניקיון גם בתזונה, ואני מאמינה שתהליכים כאלה, שנראים לנו חיצוניים, בסופו של דבר משפיעים גם על הפנימיות שלנו ועל עוד תחומים בחיים. אורח חייו מספר לנו על אדם נחוש, עקבי, כזה שלא מוותר לעצמו ומוכן להשקיע ולהתאמץ כדי להגיע למקום שבו הוא רוצה להיות. ההיכרות שלו עם צדדים שונים בעצמו מספקת כרגע הרבה עניין ואין לו צורך בזוגיות. עם זאת, אני כן מאחלת לו שימצא שותפה לדרך. לעיתים את השלבים ההתפתחותיים הגדולים ביותר אנחנו עושים מול או בעזרת שיקוף מאדם אחר. כך או כך, נשמע שחייו שלמים, אשריו". •
לפנייה לכתב/ת 
