yed300250
הכי מטוקבקות
    צילום: אביגיל עוזי
    24 שעות • 14.06.2017
    ליהיא גרינר, גרסת השישים קילו
    ליהיא גרינר השילה ממשקלה 27 ק"ג, הפה נשאר גדול כמו פעם. היא יודעת שהדברים שלה ירגיזו נשים רבות בעלות עודף משקל, אבל אין לה בעיה: "תמיד אמרתי שאני אוהבת להיות עגלגלה, שיש מה לתפוס אצלי. אבל אין יותר כיף מלהיות רזה. אנשים אומרים לי שהם זוללים כי חיים רק פעם אחת, זה לא אומר שצריך לאכול חרא ולהרגיש חרא". וכן, היא רוצה שנשים אחרות יילכו בעקבותיה, אז היא חושפת את הדיאטה שלה ואת אימוני הכושר בשיטת Firebox שאליהם התמכרה
    שיר־לי גולן

    אם לא העיניים היפות הגדולות והצחוק המתגלגל שהפך לסימן ההיכר שלה (יחד עם ביטויי ההתרגשות האינסופיים באנגלית) קשה היה לזהות את ליהיא גרינר. פליטת הריאליטי ("האח הגדול", לטובת מי שחי בפלנטה אחרת בשנים האחרונות) היא כיום רזה וחטובה מאי־פעם. וכמו תמיד, פטפטנית בלי תקנה, שיורה בלי להסס משפטים כמו "אם נשים שמנות מרגישות טוב עם עצמן, זה מהמם, אבל עדיין — שינסו לרזות. כי כשהן עושות סקס זה לא כיף כמו כשאני עושה סקס. הן לא רואות את איבר המין שלהן, כמו שגברים עם כרס לא רואים את האיבר שלהם, וזה מבאס".

     

    כן, נראה שעל דוושת הברקס שבפיה גרינר לוחצת רק כשמדובר במוצרי חלב ובמאכלים המכילים גלוטן. פוליטיקלי קורקט זה לא הקטע שלה, אבל היא הייתה שם, במחוזות ההשמנה, ולכן מרגישה שמותר לה.

     

    הוא הפך לי את החיים

     

    אנחנו נפגשות על כוס מים מינרליים בחדר הכושר בהרצליה, שהפך לביתה השני. גרינר־צבר כבר בת 32, נשואה באושר ליוסי ואימא גאה למייקל, בן שלוש וחצי, ולג'ולין, בת שנה וארבעה חודשים. את שלום סלטו, מאמן הכושר האישי שלה שהפך לחבר קרוב, הכירה לפני קצת יותר משלוש שנים. היכרות, היא אומרת, ששינתה את חייה.

     

     
    גרינר באימון עם הגורו שלה שלום סלטו
    גרינר באימון עם הגורו שלה שלום סלטו

     

     

    "היא הגיעה אליי הביתה לאימון ניסיון", מספר סלטו. "היא שקלה 87 קילו הבנתי ממנה שבעבר היא רקדה והתאמנה, אבל באותה נקודת זמן לא היה שום קשר בינה לבין ספורט והיא פשוט חירחרה לי שם. אמרתי לה שנגיע ל־58 ק"ג, ואחרי שהיא אמרה NO WAY, היא הוסיפה שאם זה יצליח אני אהיה מאמן הכושר הכי מפורסם בארץ. זאת לא המוטיבציה שלי, אני מרגיש שליחות בעזרה שאני נותן לאנשים לצאת מעודף המשקל ומהתסכול שנלווה לו, אבל הנה, יש לנו עוד שני ק"ג ונגיע ליעד".

     

    קשה להבחין בשני קילוגרמים מיותרים בגופה של מי שמילאה את משבצת השמנמונת הסקסית בבית האח וניהלה רומן סוער ושנוי במחלוקת עם החתיך של הבית באותה עונה. "בסוף ההיריון של מייקל שקלתי 96 ק"ג, ואני 1.63 מ'", מספרת גרינר. "זה הרבה. בתקופת האח הגדול שקלתי בערך 68 ק"ג, זה לא כל כך נורא, ולפני הגמר עשיתי את דיאטת הקרח וירדתי שישה ק"ג בשבועיים. אף פעם לא הייתי רזה, אבל אהבתי ספורט. הייתי מעודדת בחטיבת הביניים ובתיכון, והתאמנתי עד שאבא שלי נפטר מדום לב בזמן אימון סקווש בג'ים. ברגע שזה קרה כולנו היינו בטראומה קשה והפסקנו להתאמן. כשהכרתי את יוסי, בעלי, הוא היה באדי בילדר חתיך, והשמנו יחד אחרי החתונה. הוא התאמן פחות ממה שהיה רגיל, אני לא עשיתי כלום, למרות שקיבלתי מינויים חינם לכל מיני מכוני כושר. כשהגעתי לשלום היה לי קשה. לא בכיתי, אבל הגוף רעד מהמאמץ. רציתי לרזות, רציתי להיות יותר קלה. לא חלמתי בכלל על להיות רזה. תמיד אמרתי שאני אוהבת את זה שאני עגלגלה, שיש מה לתפוס אצלי. המטרה מבחינתי הייתה להגיע ל־63 ק"ג, כמו שיצאתי מבית האח, אבל היום אני שוקלת 60 ק"ג, עברתי את המטרה, ויש לי שרירים שלא דמיינתי שיהיו לי. תראי!".

     

    הם שם. בזרועות, בבטן, ברגליים, בזכות האימונים האינטנסיביים שהיא עושה עם סלטו, שהמציא שיטת אימון המכונה FIREBOX, המשלבת אלמנטים מאמנויות לחימה עם קיקבוקס ואירובי ומבטיחה שריפה של כאלף קלוריות בשעה.

     

    סלטו: "הסוד שלי הוא לקחת את המתאמן לקצה שלו. כשאני עושה עם ליהיא מדרגות והיא מתנשפת ואומרת שהיא לא יכולה יותר, היא תעשה עוד מדרגה. כשנדמה לה שהיא לא מסוגלת לעשות עוד 'פול־קום' אחד, היא עושה. אני מביא אותה למצב שבסוף האימון היא בקושי מרימה את היד. את הסמול טוק עושים לפני שנכנסים לחדר הכושר, ואת הטלפון הנייד משאירים בחוץ בזמן האימון. כל אימון מתחיל מ־8־6 דקות הליכה־ריצה על המסילה, אנחנו מכניסים את הגוף למנגנון אירובי, אחר כך 20 דקות של עבודת כוח עם משקולות, סקווטים, הרמות ותרגילי קרדיו, אחריהן חצי שעה של פַיְיר בוקס עם כפפות, שקי אגרוף והרבה קפיצות וקומבינציות שמשלבות גם ריקוד, ובסוף תרגילי בטן ומתיחות".

     

    גרינר בפעולה
    גרינר בפעולה

     

     

    השניים מקיימים אימונים כאלה פעמיים בשבוע, שעה בכל פעם, שנגמרת רק כשליהיא "מטפטפת זיעה". בנוסף, כמו סלבס אחרים שהפכו ללקוחותיו הנאמנים של סלטו, היא מגיעה לאימון קבוצתי שבועי. גרינר סיימה בהצלחה יתרה קורס הדרכה בשיטת סלטו, הצטרפה אליו עם משפחתה לכנס פיטנס גדול ברודוס, ואז, בעיצומו של השוונג, סבלה גרינר מדימום בעת הריונה השני, נבהלה, ועצרה את האימונים. "בהיריון השני הגעתי ל־94 ק"ג, ואחרי הלידה הייתה לי תקופה של חרדות מטורפות", היא מספרת. "חבר ממש טוב נהרג בתאונת דרכים, הפיגוע בשרונה הבהיל אותי נורא, הילדים שנרצחו באורלנדו וזוג ההורים שנרצחו בשומרון והשאירו אחריהם ארבעה יתומים. הייתי ממש בדיכאון. שלום בא אליי הביתה וניסה לשכנע אותי לחזור, אבל לא הסכמתי. אמרתי לו שאני כבדה מדי, שאני לא נהנית, שנדבר אחרי שארד קצת במשקל. הייתי הרוסה, עשיתי קצת דיאטות כסאח, הגעתי ל־75 ק"ג, ואז שלום בא שוב. הוא אמר לי להביא לקיקבוקס את כל מה שאני מרגישה, והבטיח שזה מה שיעזור. זה עזר, יחד עם הציפרלקס שאני לוקחת מאז".

     

    בחיים לא חתכתי ירקות לשקית

     

    גרינר חזרה להתאמן במרץ, ובמקביל, בעצת חברה, פנתה לנטורופתית. "הבעיה עם דיאטות היא שנדמה לנו שאפשר לאכול רק ירקות, שצריך לקחת לכל מקום ירקות חתוכים בשקית. זה מבאס כל כך! אני בחיים לא חתכתי ירקות לשקית. קלטתי שאפשר לאכול כל כך הרבה דברים כשאוכלים בריא, שאת יכולה ליהנות מזה ולהצליח. אני מביאה פיתת כוסמין מהבית ואוכלת פלאפל, אני אוכלת שווארמה בצלחת, סלטי קינואה טעימים עם חמוציות ואגוזים, אפילו במבה לפעמים. הפסקתי לגמרי עם מוצרי חלב, אין נס קפה יותר, אין קמח לבן, אין קמח מלא, לא בורגול ולא תפוחי אדמה".

     

    מה כן?

     

    "כוסמין. כוסמין זה החיים! כל בוקר אני מכינה פנקייקס מקמח כוסמין עם שמן קוקוס, ביצים, חלב אורז וקצת סוכר וניל. גם הילדים ובעלי מתים על זה, אנחנו מוסיפים לזה קצת מייפל טבעי או חמאת בוטנים טבעית. אני קונה גם פיתות מקמח כוסמין ולשבת חלת כוסמין. במשך היום אני מנשנשת מלא אגוזים עם תמרים וחמוציות, בארוחות אני אוכלת נודלס מאטריות אורז או שעועית, בשר, דגים ועוף, לפעמים שוקולד מריר. אני משתדלת לא לאכול סטייקים, כי כמו שקשה ללעוס אותם בפה ככה קשה לגוף לפרק ולעכל אותם. לפעמים יש לי דודא לבשר, אני לוקחת ביס מסטייק ואז אומרת WHAT THE FUCK? אם אוכלים בחוץ ויש במסעדה צ'יפס בטטה — אין מצב שאני לא אזמין. בחיים לא לקחתי במסעדה סלט גינה או סלט ישראלי, ואני גם לא יכולה לאכול טונה בלי מיונז. אני לא מרגישה שאני בדיאטה, לא חסר לי כלום. כשאני יוצאת עם הילדים לאכול גלידה — אני אקח לי סורבה, וכשבא לי לדפוק את הראש — אני שותה עראק או יין. אבל תכלס, אני מרגישה כל כך טוב, שבלי להתכוון הפחתתי מאוד את כמויות האלכוהול שלי".

     

    היא לא סופרת נקודות ולא קלוריות והיא עדיין אוהבת אוכל ונהנית ממנו. מאוד. הטריק, לפי גרינר, הוא לעצור לפני שמתפוצצים. "אם את אוכלת ומרגישה רע, סימן שעשית משהו לא נכון", היא חורצת. בעתיד הקרוב, היא ושלום מקווים, יוציאו סדרת אימונים מצולמת משותפת, לטובת המעוניינות לרזות ולהתחטב.

     

    את רוצה לעזור למאותגרי המשקל, אבל הדעות שלך בטח מכעיסות אותם.

     

    "אין יותר כיף מלהיות רזה. מי שאומרת שטוב לה עם השומן שלה, זה מצוין מבחינה נפשית, אבל אין בחורה שבאמת רוצה להיות שמנה, שאומרת לעצמה, 'יואו, בא לי לקנות בגדים במידות גדולות'. כשרזים יש אנרגיות לעשות דברים, את מבינה שיש לך את החיים הנהדרים האלה שקיבלת ואת יכולה ליהנות מהם. כשאנשים אומרים לי שהם זוללים כי חיים רק פעם אחת, אני אומרת להם: 'בדיוק. חיים פעם אחת, SO DO IT RIGHT. ולא חיים פעם אחת אז בוא נאכל חרא ונרגיש חרא'. הייתי שם, אני יודעת בדיוק על מה אני מדברת".

     

    yed660100