הידעת?

פירות הקיץ, בעיקר אבטיח ומלון, אמנם עשירים בנוזלים אבל אכילתם לא יכולה להחליף שתיית נוזלים, ורצוי מים כמובן. צריך גם לזכור שהם מכילים כמויות לא מבוטלות של סוכר, לכן ממליצה הדיאטנית עדינה בכר משירותי בריאות כללית לצרוך מהם בהנאה אך במשורה - וכך להפיק מהם רווחים בדמות סיבים תזונתיים, מינרלים, ויטמינים ונוגדי חמצון.

אכילת פירות לא יכולה להחליף שתיית נוזלים | צילום: שאטרסטוק

כדי לא להתבלבל בין רעב לצמא, ממליצה בכר לשתות כוס מים לפני שמנשנשים ענבים או אבטיח מהמקרר.