"אילו לא הייתי חזאי, הייתי מתעסק בתזונה"
החזאי דני רופ צורך כל יום 2,100 קלוריות (בדיוק!), מתאמן לא פחות משעתיים ועושה טקס שלם מכל גילוח • המומחים מחמיאים לו על האיזון, המשמעת והסדר, אך מבקשים שייזהר כשהוא משחק כדורגל ואולי גם ישקול טיפולי לייזר לעור
מי אני: "חזאי בחדשות עשר, בקרוב משיק אפליקציה משלי על מזג האוויר עם עדכונים וסרטונים, ושוקד על הרצאה פורצת דרך, שתדבר על מזג אוויר מזוויות שלא ידענו עד היום. גר בהרצליה, נשוי בשנית לרותם, אב למאי (25), שחר (22) ואיתי (8). בן 52, גובה 1.80 מ', שוקל בסביבות 80 קילו".
יום העבודה שלי: "אני לא אוהב לישון, למרות שאני מכיר בחשיבות שעות שינה. בדרך כלל אני נרדם אחרי אחת ומתעורר בסביבות שבע בבוקר. אני קם רעב והדבר הכי חשוב לי אחרי צחצוח שיניים זה אוכל. אני עובד מהבית, יושב על התחזית, עושה טלפונים, מסדר ניירת ויוצא לפגישות. אני כבר לא יכול לספור את מספר הפעמים שאמרו לי, 'מה כבר אתה עושה? היום חם ומחר גם חם'. אנשים לא מבינים כמה עבודה נעשית: אני מנתח מודלים ותחזיות במשך שעות, בודק מאות מפות ובסיסי נתונים, ולמרות שנדמה שהכל אותו דבר, אין יום דומה לקודמו.
"כשאני לא עובד על התחזית אני מצטלם ועושה קריינות, נפגש עם האנשים שעובדים איתי על האפליקציה, יושב לבנות את ההרצאה. בסביבות 11:00 אני אוכל תמר והולך להתאמן כשעתיים. ממשיך את היום בעבודה ואחר הצהריים משתדל לפנות זמן לקחת את איתי לספורט. תוך כדי זה אני על טלפונים, כי העבודה לא נגמרת, ובערב יוצא לחדשות. אני משוטט באינטרנט, יש לי המון תחומי עניין, לפעמים אני מתעסק בגאדג'טים שלי, כמו הרחפנים והאייפונים, זאת התמכרות מטורפת. בלילות רותם אשתי מעצבת עוגות מבצק סוכר, אז היא עסוקה בזה ואני בשטויות שלי, או שאנחנו יוצאים ביחד".
התזונה שלי: "אילו לא הייתי חזאי, הייתי מתעסק בתזונה. לפני כמה שנים הלכתי ליאיר להב התזונאי, וכל מה שהוא אומר לי אני עושה. אני אוכל כל יום אותו דבר. פותח את הבוקר עם שלוש כפות שיבולת שועל עם חצי כוס פייבר וואן וגביע יוגורט 1.5 אחוז שומן. אחר כך לוקח חצי קוביית שוקולד 85 אחוז ואז אני נרגע. בצהריים אני רעב נורא, כל שלוש שעות חייב לאכול – סלט גדול משלושה עד חמישה ירקות עם 200 גרם חלבון, או חזה עוף או בשר לא שמן או דג בלי שום רוטב מלבד מלח, פלפל, לימון, בלי שמן זית.
"אני מודד. אני עובד על 2,100 קלוריות ביום קבוע. אחרי שלוש שעות אני אוכל מנת פרי או שתיים ו־25 שקדים מדודים, זה בערך חופן. בערב אני נוסע למהדורה וכשאני חוזר בסביבות תשע אוכל שלוש פרוסות לחם מלא, חצי קופסת קוטג', סלט גדול עם שלוש ביצים, שאחת גם עם חלמון והשניים רק חלבון, שתי כפות טחינה גולמית, חמישה צבעים של ירקות. אם מתחשק לי, לוקח קוביית שוקולד מריר ולפני השינה חמישה אגוזי מלך.
"אני יוצא למסעדות לפעמים ומרשה לעצמי קצת לרמות, אבל אם בצהריים אני אוכל סושי אז בערב אני מוריד את הלחם. בסופי שבוע אני מרשה לעצמי אורז או פסטה או גלידה, אני מרשה לעצמי לשחרר. זה בא בגלים, אני לא פנאט. מדי פעם אני נכנס למשטר ויורד באחוזי שומן. זו דרך חיים, אני לא מגזים".
הכושר שלי: "אני מתאמן שעתיים, כי אני גם מקשקש עם אנשים במכון ולכן זה נמשך הרבה זמן. אני עושה קצת גמישות ומשקולות ורץ בין חמישה לעשרה קילומטרים בפארק או בים. תוכנית הבוקר הכניסה אותי לשגרה, כי הייתי הולך למכון מיד אחריה, היום אני צריך למצוא את הכוחות ללכת. הייתי שחקן טניס כל חיי וכשהפסקתי הרגשתי שאני נהיה כבד. פעם בשבוע לפחות אני משחק כדורגל עם נבחרת האמנים של ישראל – אקי ואנחל ואושרי ודימה. שביט אלימלך מאמן אותנו, ואנחנו משחקים בעצימות מאוד גבוהה. זה משאיר אותי צעיר, אבל זה מסוכן, אני מגזים בזה. אני לא אלך לאיש הברזל, כי לדעתי לאורך זמן זה מזיק, אין לי את הכוחות הנפשיים לרוץ מעל 10 ק"מ, וגם ככה אני לא אוהב את זה – אבל עושה. מעדיף לרוץ ולסבול בחדר כושר מאשר לסבול מהידיעה שלא עשיתי".
טיפוח: "יש לי זיפים עבים שדורשים תשומת לב מיוחדת, אחרת זאת טראומה לפרצוף: יש לי מרכך לפני הגילוח, סכין הכי משובחת שיש, כדי שלא תעשה שריטות, וקרם לאחר הגילוח שמכיל מקדם הגנה. נוצרה רוטינה, טקס ממש. אני לא עושה פדיקור ומניקור, לא מתעסק בשיער יותר מדי, לפעמים גוזר קצת את השיער בגבות, כי המאפרות תמיד מעירות לי על זה. אגב, המאפרות אומרות לי שיש לי עור מעולה, וזה כנראה בגלל שאני מקפיד סביב הגילוח".
לנפש: "אני מסתכל אחורה ורואה שעשיתי המון דברים מוצלחים, עם כל המהמורות שיש בדרך והקשיים והכישלונות מדי פעם. אני חושב שלהישאר באותו מקום 28 שנה זה מדהים. שרדתי גירושים, הילדים שלי טפו־טפו נורמליים, יש לי זוגיות נהדרת, אין לי סיבה להתלונן. צריך לנצל כל רגע בחיים, לעשות, ליזום, להישאר סקרן, לדעת לשמור על שפיות. לא לאבד את זה בהיי ובדאון. גם כשהייתי בהיי של הקריירה לא השתניתי וידעתי לאזן את עצמי. למרות כל מה שעברתי, אני עדיין רגיש מדי ומאוד מאמין באנשים, אוהב לדבר ולחלוק עם אחרים, ולעיתים משלם מחיר. אני לא ילד, אבל אני עדיין בוטח יותר מדי, וכשאני עוזר למישהו זה עולם ומלואו בשבילי. הייתי רוצה לפעמים להיות ילד רע, אבל אני לא מצליח, הדברים שהכי עושים לי טוב זה להתנדב ולעזור לאנשים שזקוקים לי. הפעילות עם המשפחה שלי עושה לי טוב כשאני יודע שיש לי את המסוגלות לעזור. אני מקבל בחזרה המון סיפוק.
"הייתי עסוק בתוכנית היומית מהבוקר עד הלילה, וזו עבודה סביב השעון, שעצרה אותי מהתפתחות במישורים אחרים. נהניתי מאוד, אבל עכשיו אני נהנה מפיתוח דברים שהקפאתי זמן רב. אני מקדיש הרבה זמן למשפחה, מאוד אוהב את הרגעים עם רותם, נוסעים לוויקאנדים ארוכים לבד בלי אף אחד, ואנחנו מצרפים לא מעט את איתי לפעילויות של גדולים. אנחנו כל הזמן מנסים לאזן בין הזוגיות למשפחה. תמיד הקדשתי לילדים, גם לגדולים, היום יש להם את החיים שלהם. לראות אותם גדלים זו הנאה".
שורה תחתונה: "אני מצליח לשמור על איזון המון שנים, זה משאיר אותי נורמלי, שומר על האני שלי, בלי לאבד את זה. כיום אני לפני תקופה חדשה מרתקת ומעניינת, יש לי אנרגיות טובות".
מה אומרים המומחים?
רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט שערי צדק:
"דני עושה נכון בכך שהוא הולך לאיש מקצוע ומקבל תפריט מותאם ומעקב אחר שינויי המשקל והרגלי האכילה. לדבריו הוא לא פנאט ולא מגזים, אך הוא צורך 2,100 קלוריות ולא 2,000, סופר 25 שקדים. זו כמובן גישה קבילה לשמירה על אורח חיים בריא, אך היא לא מתאימה לכל אחד. לדני סדר יום קבוע המאפשר לו לאכול לפי תבנית אכילה מאוד ברורה. התפריט שלו מכיל את כל קבוצות המזון, ובכל קבוצה הוא בוחר את המאכלים המזינים שבה: דגנים מלאים, חלבונים רזים, שומן מן הצומח, ירקות מגוונים".
יואב אבידר, מנהל הג'ימנסיה ברשת הולמס פלייס:
"דני היה ספורטאי מקצועני בתחום הטניס, וניכר כי מקום הפעילות הגופנית מוטמע באופן בולט בשגרת יומו. נראה כי הרקע הספורטיבי של דני יחד עם אופי חזק מאוד מאפשרים לו להתמיד על אף חוסר ההנאה. דני מתאמן על בסיס יומיומי וכאשר יש חלוקת עומס נכונה, התאוששות ובקרה טובות, זו יכולה להיות שגרה נפלאה. דני משלב ריצה, אימוני משקולות וגמישות, ובכך מביא לידי ביטוי את כלל ההמלצות של ארגוני בריאות בינלאומיים, כמו הקולג' האמריקאי לרפואת ספורט. דני משחק כדורגל פעם בשבוע, באימון אינטנסיבי מאוד, וכאן כדאי לנהוג משנה זהירות ולא להיסחף אחר יכולות של צעירים ממנו, כיוון שזו יכולה להיות דרך מהירה לפציעה".
ד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור:
"דני מצליח לתחזק חזות צעירה מבלי שהשנים ישאירו על עורו חותם משמעותי. חלק מזה קשור ככל הנראה לגנטיקה משובחת, אבל ככל שחולפות השנים מומלץ לעזור לגנטיקה על ידי כמה שגרות טיפוח בסיסיות ועדיף להתחיל כבר עכשיו. דני מקפיד על טיפול בעור הפנים לאחר הגילוח וזה חשוב מאוד, כי זו פעולה אשר מייבשת את העור ועלולה לפצוע אותו. זה לא מספיק כטיפול אנטי־אייג'ינג ולכן אני ממליצה לדני להתחיל להשתמש בלילה בתכשיר הזנה לעור, אשר מכיל חומרים פעילים כמו ויטמינים, אנטי־אוקסידנטים וחומרי לחות. זה הזמן לשקול טיפול מתחזק למיצוק העור בטכנולוגיות לייזר/חום, כדי לשמור על מרקם צעיר".
צביה חי־אל, מנחה, מאמנת, מנהלת מרכז מעגלים:
"איזון הוא ערך מוביל בחייו של דני. מפתיע ומרשים שאחרי כל מהמורות החיים, האיזון מצליח להישמר ברמה כל כך יפה. באיזון הזה יש שקט, יש היגיון ורגש משולבים יחדיו, יש הקשבה למה שעושה לי טוב ומאילו מקומות אני צריך ללכת. מעניין לראות שלאדם שעוסק במקצוע שהליבה שלו היא חוסר ודאות ואיתני הטבע הלא תמיד צפויים, חשוב להישאר מאוזן ובסוג מסוים של שליטה תמידית. דבר שחשוב לדעת על איזון זה שהוא עניין חמקמק, הוא רגע נמצא, חזק וקיים וברגע שאחרי הוא עשוי להתפרק לגמרי ויהיה צריך לאסוף אותו שוב.
"דני לא פוסח על אף הזדמנות שהחיים מציעים לו, לא מקצועית ולא אישית. הוא התגרש ונישא בשנית, הזוגיות חשובה לו וגם המשפחה והילדים. בזוגיות פרק ב' חשוב ללמוד מניסיון העבר ולפתח ערנות לגבי דפוסים שנוטים לחזור על עצמם, כדי לנסות להימנע מאכזבות חוזרות.
"יפה לראות שדני לא השתנה למרות הפרסום וההצלחה, והוא עדיין תופס את עצמו כבן אדם פשוט בעולם הזה. הוא עוזר ומתנדב ותורם לחברה ולסביבה, וזה אחד הדברים הכי חשובים שאדם יכול לעשות, קודם כל לעצמו, ואחר כך גם לעולם. חשוב לו להיות אדם מלא ועסוק, כזה שנותן ממה שיש לו, כזה שמבטא את עצמו בכל דרך אפשרית. הוא לא עוצר לרגע ולא קופא על השמרים, הוא בתקופה שבה הוא מעיר לא מעט פרויקטים שהונחו בצד עד עכשיו וחיכו שהוא יתפנה אליהם. יש בו צד סקרן שממלא אותו בכל פעם מחדש בדלק וביצר העשייה והפעלתנות, הדלק הזה הוא גם מה ששומר עליו צעיר ברוחו ונפשו, ותורם בכך שלעולם הלהבה שלו איננה נחלשת. שרק ימשיך ככה".
לפנייה לכתב/ת 
