"הייתי סמל הג'אנק פוד ואז הפכתי לצמחונית"
השחקנית מירב שירום מ"הכל הולך" (רשת) היא צמחונית אדוקה שלא עושה כושר בכלל, מחבבת מני־פדי ולק שחור ומבקרת אצל הפסיכולוגית פעם בשבוע • המומחים מעריכים את גילוי הלב שלה, אך דורשים שתשלים חוסרים תזונתיים ותאמץ שגרת אימון קבועה וקרם לילה איכותי
מי אני: "משחקת ב'הכל הולך' ברשת וב'פאודה' ב־yes. משחקת בקברט 'לילה אחד באפריל' בהבימה, מצטלמת לסדרה חדשה שנקראת 'נחמה'. כותבת סדרה כבר שלוש שנים ולאחרונה היא מתחילה להתהוות. בת 36, אמא ללאון בן השנה וחודשיים ובת הזוג של ירון ברובינסקי, גרה בתל־אביב. גובה 1.57 מ', שוקלת 52־50 קילו, יודעת לפי הבגדים".
יום העבודה שלי: "מאז שיש לי ילד אני קמה בין שש לשבע בבוקר וזה ההרגל הקבוע היחיד שלי. בימים שיש בהם צילומים או חזרות אני נעזרת בצי של מטפלות ועזרה מסביב לשעון. לאון ייכנס לגן באפריל ועד אז יש לו מטפלת. ב'פאודה' התחלנו לצלם בחמש וחצי בבוקר, ב'הכל הולך' היו צילומי ערב, כך ששעות העבודה שלי תלויות בתפקיד שאני מגלמת. זה לא פשוט לנהל בית כששני ההורים שחקנים, ואנחנו יושבים על לו"ז כדי לא לאבד את הידיים והרגליים. מאז שנעשיתי אמא אני עושה סינון ובוחרת את התפקידים שלי כדי לשמור על חיי משפחה תקינים. ויתרתי על שני פרויקטים בתיאטרון כי זה נהיה לי עמוס, אבל אני מאמינה שכל דבר קורה בזמן שנכון לו.
"העבודה שלי מאוד מגוונת ומספקת. אני משחקת בשלושה תפקידים שונים לחלוטין וזה מתאים לי, כי אני בן אדם מלא פנים – גם קומיקאית בנשמה, גם זמרת, שחקנית, רקדנית. ב'פאודה' אני חוקרת שב"כ שמדברת בערבית וב'הכל הולך' אני מצחיקה בלי ללמוד טקסטים, בלי מסננים. בקברט אני משחקת את הליבידו, אני סקסית, חושנית ומינית. בגלל זה בחרתי במקצוע הזה, את מנצלת את כל הצדדים שיש בי וזה מאוד מספק.
"רוב הערבים שלי לא פנויים כי יש לי הצגות, וירון מצלם את תוכנית האירוח שלו ב'כאן' התאגיד. למזלנו, הפעילות שלו הרבה יותר מסודרת משלי בתקופה הנוכחית. כשיש לנו זמן אנחנו לא מוותרים על טיסות לחו"ל, אפילו ליומיים, ולאון נשאר עם הסבתות ועם המטפלות. ברור שיש רגשי אשם, אבל עשינו החלטה שהוא מצטרף לחיינו, אך הזוגיות שלנו חשובה לא פחות. גם כשהוא לא איתנו, הוא איתנו. אנחנו מוצאים את עצמנו מדברים עליו שעתיים כשאנחנו יושבים במסעדה בחו"ל, אבל הזמן הזה לשנינו נותן לנו שפיות, חייבים לשמור על הזוגיות ולחזור עם כוחות מחודשים. סופי השבוע שלנו רגועים ונעימים. אין מטפלות ואנחנו מבלים 24 שעות ביחד, זה כיף גדול. אנחנו נדהמים לראות מסוף שבוע לסוף שבוע כמה הילד גדל ומתפתח, זה מחמם את הלב".
התזונה שלי: "הייתי סמל הג'אנק פוד ואז הפכתי לצמחונית. ירון היה צמחוני שנה יחד איתי וחזר לאכול בשר, אבל אנחנו חיים עם זה בשלום בבית. אני פותחת את הבוקר עם מים חמים ולימון, חייבת אספרסו וסודה לפני הכל, ואוכלת צנימים עם גבינה וירקות. בצהריים חייבת להיות ארוחה חמה, כמו קציצות עדשים או סלט בורגול, קינואה, משהו שצמחונים אוכלים. בערב אני אוכלת בחוץ בגלל העבודה ואם אנחנו בבית אז נכין סלט ענקי של ירקות. אגב, גם הנשנושים של לאון כוללים אבוקדו, עגבנייה, מלפפון, ואז גם אני מנשנשת איתו. לאון אלרגי לביצים, אז אנחנו נמנעים ביחד ואני ממש מקווה שהאלרגיה תעבור.
"אני אוהבת נורא פסטות, והחטאים שלי הם המבורגרים צמחוניים וצ'יפס, אבל משתדלת להיות עם יד על הדופק. אם אני מרגישה שהגזמתי, אני מאזנת למחרת. לא אוהבת מתוקים, מבחינתי פירות זה הפלא של הטבע. אני אוהבת אלכוהול, ביציאות אני שותה בירה, ולפעמים כשמתחשק לי יין לבן, כוס או שתיים. משתדלת להיות במשמעת מים, מעדיפה סודה".
הכושר שלי: "בהיריון עליתי 16 קילו ואחרי הלידה חזרתי לעצמי מהר מאוד, כי העבודה שלי פיזית ואני לא מפסיקה לזוז. בגלל שאני רקדנית לשעבר אני מחפשת פעילות ספורטיבית שתהיה גם פיזית וגם עם מטרה, משהו כמו פילאטיס מכשירים. אני מניחה שאעשה עם זה משהו".
טיפוח: "על הבמה אני מטופחת מכף הרגל עד הספריי בשיער והריסים המלאכותיים, אז בחיים האמיתיים אני מעדיפה להיות נטורל. הטיפוח שלי מינימלי לחלוטין: אני לא מתאפרת ביומיום, יש לי נמשים ואני מורחת קרם לחות ועליו סרום עם הגנה. מני־פדי זה הפינוק שלי כשאני מוצאת זמן, אני אוהבת למרוח לק שחור בחורף, ולשמחתי בקברט אני צריכה לק שחור אז זה מתאים. אני לא משועבדת לפן, רק מייבשת אחרי מקלחת. אחרי צילומים והופעות אני מסירה איפור ממש טוב ושוטפת בסבון פנים".
לנפש: "פעם בשבוע אני הולכת לטיפול פסיכולוגי, כי הגוף והנפש מאוד קשורים אצלי. 50 דקות בשבוע אני מדברת את עצמי ושומרת על האיזון שלי, לכן אני לא מוותרת על הטיפול והוא רשום ביומן כאילוץ ממש. מה שלא מסתדר לי בנפש מורגש בגוף באופן מיידי. אני משתדלת לא לקחת ללב, אבל לפעמים זה בלתי נשלט. כשאני מדברת את מה שקורה לי אני מנקה את הרעשים שמתגלים כפחדים, והעכבות משתחררות לאט־לאט.
"לאחרונה למדתי לסייג, לא לשים סימני קריאה בסופי משפט ולקבל שינויים. ירון ואני עשינו עבודה על עצמנו לפני שנעשינו זוג ואנחנו מוצאים הקלה בזה ששנינו נמצאים באותו תחום. אנחנו מפרים אחד את השני בלימוד טקסטים, הורות, קריירה, בחירת החלטות. לומדים את החיים תוך כדי תנועה, שנינו גם אמא וגם אבא".
שורה תחתונה: "אני בחיפוש תמידי של אותנטיות ואושר, שנמצאים בתוכי ואני לומדת להוציא אותם החוצה".
מה אומרים המומחים?
רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט שערי צדק:
"מירב עשתה שינוי בתזונה שלה ובזכות המעבר לצמחונות החלה לאכול בריא. לאנשים קשה לעבור להרגלי אכילה בריאים ולעיתים הם צריכים לאמץ דיאטה מסוימת כדי לעשות זאת. ולכן אנשים רבים, ברגע שעוברים לאורח חיים מסוים – צמחונות/טבעונות/פליאו – מתחילים לאכול אוכל מזין, שבעקבותיו הם מרגישים טוב ובזכות זה ממשיכים לדבוק בדיאטה.
"החסרים השכיחים באורח חיים צמחוני הם ברזל (שמקורותיו העיקריים הם בשר) ואומגה 3 (שמקורותיה העיקריים הם דגים). מירב צריכה להעשיר את התפריט בדגנים מלאים, בקטניות ובפירות יבשים על מנת לספק מספיק ברזל ובפשתן, באגוזי מלך ובגרעיני צ'יה כדי להעשיר את תפריטה באומגה 3.
"הרגלי האכילה שלה מזינים, היא מרבה לצרוך מזון טרי, אוכלת ירקות, דגנים מלאים וקטניות. היא בעלת מודעות גבוהה ויודעת לאזן בין "קלוריות ריקות" (אלכוהול, טיגון, פחמימות לבנות) לקלוריות איכותיות. משקלה תקין ויציב ביחס לגובהה. היא מטפחת הרגלי אכילה מזינים גם לבן שלה, וזה ללא ספק חשוב ביותר לחינוך לתזונה נבונה".
יואב אבידר, מנהל בית הספר לכושר הג'ימנסיה בהולמס פלייס:
"מירב היא רקדנית לשעבר ומחוברת לגוף ולתנועה, אך נראה כי הקריירה והאמהות קצת הרחיקו אותה מקיום שגרת אימונים קבועה. עבודה פיזית ואופי תזזיתי תורמים לסך הפעילות והתנועה שלו נדרש גופנו, אבל לרוב אינם מספיקים ולבטח לא מספקים אימון מגוון ומאוזן.
"מירב מביעה רצון להיכנס לשגרת אימון, אבל לא מגיעה לידי מימוש הרצון – מצב שכיח אצל אנשים רבים. מירב יודעת היטב מה היא לא רוצה, לרוץ או יוגה לדוגמה, ומציינת שפילאטיס מכשירים מדבר אליה יותר ולכן יש לה כוונה להירשם. כוונה זה טוב, אבל לא מספיק. על מנת שפעילות גופנית תהפוך לשגרה בחיינו, לפחות בשלב ראשון צריך להכניס אותה לתכנון היומי/שבועי בדיוק כמו מטלות אחרות ובדומה למה שמירב עושה בטיפול בסידור עבור הילד או ההשקעה בזוגיות.
"פילאטיס מכשירים הוא אימון מצוין לחיזוק הגוף תוך מיקוד בשרירי הליבה. לא מעט רקדנים מתחברים לפילאטיס ואף התנסו בו ככלי שיקומי מפציעות המאפיינות את עיסוקם. זו שיטה ששמה דגש על איכות על פני כמות, דיוק, שליטה גופנית, נשימה ועוד.
"מאידך, מירב מעידה שהיא מחפשת 'דברים פיזיים עם מטרה' ותחת כותרת זו יש לא מעט אימונים שיכולים לאתגר אותה, כמו קרוספיט, אימונים פונקציונליים שונים ועוד. בכל אופן, הכיוון לדעתי צריך להיות של פעילות קבוצתית המוכחת כמעלה סיכויים להתמדה והפיכתה לחלק בלתי נפרד משגרת החיים.
"שורה תחתונה – הגיע הזמן לממש את התוכניות".
ד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור:
"בגיל צעיר בכלל לא בטוח שצריך להעמיס על העור עודף טיפולים, ומירב מקפידה כמעט על כל מה שחשוב: קרם לחות, קרם הגנה ושטיפה טובה של הפנים להסרת האיפור. הייתי ממליצה להוסיף טיפול בתכשיר לחות והזנה גם בערב לאחר הסרת האיפור, בשביל מיצוק העור. אפשר לשקול טיפול קוסמטי פעם בכמה חודשים. כמו כן אפשר להוסיף בלילה טיפול ברטין A או בחומר המכיל הידרוקינון (במרשם רופא) לצורך הבהרה קלה של הנמשים ומניעת התכהותם".
צביה חי אל, מנחה, מאמנת, מנהלת מרכז מעגלים:
"מירב היא אישה בשלה. יש בה בגרות מרשימה, כנראה שעם חלקה נולדה וחלק ממנה גדל איתה ככל שעברו השנים של חייה. היא אישה צעירה, אך ניכר שניסיון חייה מדבר מגרונה.
"חייה נראים מאוד מאורגנים, מסודרים ומתוכננים היטב, וזה דבר נפלא. תכנון זה מאפשר לה חופש פעולה, השקעה בקריירה ובזוגיות שחשובה לה כל כך, וזאת מבלי לוותר על אמהות ומשפחתיות. נראה שהיא מנהלת היטב את הבחירות שלה ואת סדרי העדיפויות וזאת בזכות עזרה רבה שהיא מקבלת מהסביבה. לדעת לבקש עזרה ואף לרכוש אותה בכסף (כגון מנקה, מטפלת לילד וכדומה) היא זכות גדולה למי שיכול להרשות לעצמו ולמי שמוכן בפשטות לבקש ולקבל זאת מהסביבה. עזרה שכזו לא רק מקילה על התפעול של החיים, אלא מפנה זמן ומשאבים למה שחשוב באמת – זוגיות, הורות ומשפחה. אהבתי מאוד לראות שמירב ובעלה החליטו כזוג שהזוגיות היא במקום הראשון, החלטה שהיא לחלוטין לא פוליטיקלי קורקט בעולמנו, אבל כל כך נכונה ומדויקת אם רוצים להצליח ולשמר מבנה זוגי של נישואים בריאים ומפרים לטווח הארוך. זוהי בחירה אמיצה, ועוד יותר אמיץ זה לדבר על ההחלטה הזאת באופן פומבי.
"גם התהליך הפסיכולוגי הנחוש שמירב הולכת אליו מפתח אותה ושומר עליה באופן מאוד חיובי. חשוב כשאתה עובד כל כך קשה, ובטח בתחום הזה, לשמור על חיי נפש בריאים ועל מודעות מתפתחת לעצמך ולסביבה.
"המקום שאליו היא הגיעה בחייה נשמע מקום נכון, בשל ובאמת טוב. כנראה שמי שמשקיע ומטפח את עצמו ואת חייו, באמת זוכה לקטוף את הפירות. מגיע לה". •
לפנייה לכתב/ת 
