מי שמביט בי מאחור
במציאות שבה יותר מחצי מהנשים בישראל מודות שהן לא מרוצות ממראה הישבן שלהן, מה הפלא שגם אצלנו עולם הרפואה האסתטית משתולל עם שלל רעיונות לתיקון, לעיצוב, לשיפור ולשיפוץ החלק האחורי של הגוף? שיר־לי גולן בדקה את האופציות השונות — מניתוח פלסטי (שנחשב מסוכן), דרך המסה והקפאה של שומן ועד הלהיט התורן של מסכות יופי לישבן
אנחנו רוצות אותו מהודק וחטוב, עגול בדיוק במידה הנכונה (מי לעזאזל קבע אותה?!), כזה שייראה מצוין בג'ינס אבל גם בבגד הים, שישרת אותנו נאמנה ובעיקר, שלא יביך אותנו. והוא, מצידו, בעל אופי ואמירה משלו, שלא תמיד, ובעצם בדרך כלל, לא עולה בקנה אחד עם זו שלנו. קבלו את הישבן שלנו, האיבר שכל כך הרבה מאיתנו לא חיות איתו בשלום, או כפי שכתב עליו המחזאי הגאון חנוך לוין: "ישבן גדול, עגול, משהו שנפרש מעליך כמו השמיים בעצמם, משתפל לצדדים, משתפל אחורה, ויוצר את שני הקפלים העמוקים האלה המסמנים את הגבול בין מלכות האחוריים לנסיכות הירכיים... ישבן לבן, כביר וטהור, מקהלה שמימית של מלאכים, אגם שווייצרי מלא ברבורים, פסגת האושר, משהו שמבטיח לך את כל סערות הנפש יחד עם כל שלוות הבית"(מתוך המחזה "סוחרי גומי" של חנוך לוין).
אלא שלא צריך להיות דמות חנוך לוינית נערצת ונלעגת בו־זמנית, כדי להתנהל בעולם עם ישבן מפואר ולפתח כלפיו שלל תסביכים.
רובנו מתבוננות בקנאה בישבנים של ביונסה, ריהאנה, ג'ניפר לופז וקים קרדשיאן, נותנות שוב לתכתיבים ולטרנדים להכניע אותנו, משוות את הישבן הפרטי עם זה של סלבס כמותן, או עם זה של המאמנת הצעירה בחדר הכושר, ולפעמים אפילו מגיעות לרשתות הפארם או לקליניקות של המנתחים הפלסטיים כדי לעשות משהו בנידון.
על הרקע הזה, כלל לא מפתיע שעולם הרפואה האסתטית גילה זה מכבר את החלק האחורי של הגוף, ומתנפל עליו עם אפשרויות לתיקון ולשיפוץ, לעיצוב ולשיפור.
סקר שנערך לאחרונה בקרב ישראליות בנות 50־25 העלה שלמעלה מ־50 אחוזים מאיתנו מודות בפה מלא שאינן מרוצות כלל ממראה הישבן שלהן, ומתוכן – 16 אחוז יבחרו בניתוח פלסטי לשיפור המראה שלו. אבל שימו לב, האיגוד האמריקאי לכירורגיה פלסטית הזהיר לאחרונה מפני הסכנות הכרוכות בניתוחי ישבן. אז מה בכל אפשר לעשות כדי לשפר את מראה האיבר הטעון הזה?
רגע לפני שנעניק לכן שלל אופציות, שווה לעצור ולבדוק מה הוא בעצם אותו איבר שכל כך הרבה נקשר בו מבחינות שונות – גופנית, תרבותית, מינית ועוד?
אז הישבן הוא למעשה מסת שריר ושומן שמאפשרת לנו לשבת בנוחות ובגב זקוף, זאת בשונה מרוב מוחלט של היונקים האחרים, אלא שהעובדה שריכוז השומן בו אצל נשים גבוה מזה שאצל גברים – הופכת אותו למושא תשוקה (והטרדה, למרבה הצער) ובד בבד למשהו שקשה לנו להשלים עם מראהו. אף שלמעשה, אנחנו לא באמת יכולות לראות אותו בשלמותו.
אז מה כן אפשר לעשות כדי לשפר את מראה הישבן?
1. הדבר הכי לוהט היום בתחום הן מסכות הישבן. חברת מאליס השיקה למשל את מסכת B-TIGHT, שמבטיחה לסייע להפחתת צלוליט, שריפת שומנים והחלקת מרקם העור בישבן. המרכיב המרכזי במסכה הוא תמצית בריכוז גבוה של קפאין, ובנוסף יש בה חומצה היאלורונית וקולגן שמשיבים לעור את מראהו הגמיש והצעיר.
2. במרכזי "רונית רפאל – מדע היופי" מוצעת תוכנית טיפולים מותאמת אישית לשיפור מראה הישבן, שנבנית בהתאם למצב העור ומרקמו, צלוליט או מצבורי שומן נקודתיים, ויכולה לכלול הקפאת שומן, שימוש בגלי רדיו, ואקום, אולטרה סאונד ועוד. ברשת מדגישים כי הטיפולים מצליחים רק בשילוב תזונה נכונה ופעילות ספורטיבית.
3. ד"ר רונן גלזינגר, מומחה לכירורגיה פלסטית, מציע במרפאותיו טיפול המסת שומן באזור הישבן. הטיפול, BODY TITE, מבצע בו־זמנית שלוש פעולות – פעולת גלי הרדיו מחממת חימום אחיד ומהיר את השומן וממיסה אותו, השומן הנמס נשאב החוצה כשהוא במצב נוזלי, והחום מאפשר סגירה מיידית של כלי הדם, למינימום דימום. להשלמה, הוא מסביר, מתבצע תהליך של כיווץ העור כדי שלא יישאר רפוי. "הפעולה היא חד־פעמית והחזרה לשגרה מהירה יחסית", אומר גלזינגר. "את התוצאות, שיכולות להחליף ניתוח שאיבת שומן וניתוח מתיחה הנהוג אחריו, אפשר לראות כארבעה שבועות לאחר הטיפול".
4. טרנד לא פולשני נוסף הוא טיפול הקפאת השומן. הטיפול, המבוצע בין השאר באמריקן לייזר, כרוך בקירור הישבן לטמפרטורה של מינוס שמונה מעלות, שפוגע בתאי השומן. הם מתחילים להתפרק בהדרגה ונמסים בטבעיות עד לניקוזם מהגוף. הטיפול נמשך כ־70 דקות בפעולה הנחווית כיניקה ואת התוצאות אפשר לראות 12־6 שבועות לאחר מכן. לדברי ד"ר חגי בצר, מנהל תחום האסתטיקה באמריקן לייזר, הטיפול יעיל לאזורים בגוף שהשומן בהם "תקוע" ופעילות גופנית ותזונה נכונה אינם מצליחים להעלימו.
5. אחת הבעיות המרכזיות של מראה הישבן הוא הצטברות של צלוליט. מלחמה יעילה בצלוליט מבטיח התכשיר CLARINS BODY FIT, קרם ג'ל שמכיל שמונה תמציות צמחים הפועלות למניעת התרחבות תאי השומן שיוצרים את הצלוליט ושכפולם. יש בו תמצית עלי חבושים, תמצית צמח הבקריס, תמצית מנטה פראית, קפאין ועוד.
*
ואפשר לנסות גם תרגילי כושר ייעודיים:
האני זחלקה, יועץ כושר, מאמן אישי ומנהל כושר מקצועי במועדון גו אקטיב קיסריה מקבוצת הולמס פלייס, מציע כמה תרגילים (לביצוע אחרי חימום הכולל פעילות אירובית מתונה למשך חמש דקות):
סקוואט עם מוט:
1. עמידת המוצא: עמדי בפיסוק באופן שמציב את העקבים ברוחב הכתפיים או מעט יותר, כשהאצבעות פונות בין 30 ל־ 45 מעלות כלפי חוץ.
2. החזיקי את המוט בידיים משני הצדדים ומאחורי הכתפיים, כך שהמוט יישען על הגב העליון.
3. שמרי על מבט לפנים והתחילי לרדת עם הגוף באיטיות. הישבן צריך לבלוט החוצה לכיוון מטה.
4. המשיכי לרדת עד שהירכיים יהיו מקבילות לרצפה, ואז עלי באיטיות עם הגוף בעזרת דחיפה עם העקבים. חשוב מאוד להימנע מנעילת הברכיים במהלך העלייה.
5. בעת ביצוע התרגיל יש לוודא שהעקבים לא יתרוממו מהרצפה, כך שהמשקל ניצב על כף הרגל כולה.
6. לאורך החזרה חשוב שהגב יהיה מכווץ מעט כך שיוציא את האגן מעט לאחור וירים את בית החזה.
יש לבצע ארבעה סטים ולעשות 10 ־ 12 חזרות בכל סט.
פשיטות ירך לאחור בשכיבה על מזרן:
1. התחילי בעמידת שש. זו תהיה עמידת המוצא שלך.
2. שמרי על משקל הגוף לפנים כאשר הידיים מסייעות בתמיכה.
3. חברי רצועת משקל מסביב לקרסול במשקל המתאים ליכולת האישית שלך כך שיתאים למספר החזרות בתוכנית.
4. התחילי את התנועה בכפיפת ברך בתנועה לפנים ופשיטה הדרגתית בתנועה לאחור תוך כדי הוצאת אוויר.
5. חזרי למצב ההתחלתי תוך כדי שאיפת אוויר.
6. לאחר סיום המערכה החליפי בין הרגליים.
יש לבצע ארבעה סטים, ולעשות 10 ־ 12 חזרות בכל רגל.
לפנייה לכתב/ת 
