"משהו בי רוצה לעשות את כל הדברים שחלמתי עליהם"
השחקנית והדוגמנית מלי לוי נקלעה לתקופת עבודה אינטנסיבית ולכן הפסיקה להתאמן והתחילה לאכול ג'אנק בלי חשבון • המומחים מעקמים אף ודורשים שתקפיד על אכילה מסודרת גם בימי צילום, שתחזור להתאמן בהקדם האפשרי ובכלל תבחן מחדש את סדרי העדיפויות שלה ותחשוב מה היא רוצה לשנות בחייה
מי אני: "פרזנטורית של מותג הטיפוח יובנה. שחקנית. עכשיו משחקת בסדרה 'מלכות' (HOT3). ובסדרה 'עיר מקלט' (yes). אמא לשלושה ילדים, בת זוג לשמעון, בת 38. גובה 1.74 מ', שוקלת 58 קילו".
יום העבודה שלי: "בימים שאני מצטלמת לפרויקטים, יום העבודה יכול להתחיל בארבע בבוקר עד אחר הצהריים. אני חוזרת נורא עייפה, מבלה עם הילדים, מרדימה אותם, לומדת טקסטים והולכת לישון.
"לפני תשע שנים למדתי עיצוב וצורפות ורציתי לעשות עם זה משהו, אבל החיים לקחו אותי לכיוונים אחרים. עכשיו כשאני לקראת 40 אני חווה התרחשות פנימית, שמשהו בי רוצה לעשות את כל הדברים שחלמתי עליהם, ולאחרונה התחלתי לעצב תכשיטים. אני תמיד מנסה לעשות דברים שגורמים לי להתפתח, אם זה התכשיטים שאני משקיעה בהם הרבה זמן ואם זה להיות פה בשביל הילדים, לחפות על הימים שאני בצילומים. במסגרת הקמפיין של יובנה חשבנו על עוד דברים שאפשר לעשות חוץ מהצילומים עצמם ופתאום עלה רעיון של שיר. ארז רוסו ודידי ארז כתבו והלחינו, הכל כל כך זרם והיה הרמוני. יצא שיר מקסים ברוח הקמפיין.
"להיות אמא לשלושה ילדים (11, תשע ושנתיים וארבעה חודשים) זה מאתגר, כל ילד צריך את הזמן שלו, את החברים שלו, זה לנהל יומנים. כשאין לי צילומים אני משתדלת לא לעבור את 12 בלילה למרות שקשה לי, כי תמיד יש עוד דברים לעבוד עליהם. בתקופות שאני קמה בארבע בבוקר לצילומים אני הולכת לישון בעשר, כי אחר כך אני לא מצליחה לתפקד.
"בסופי שבוע אני משתדלת לבשל, מאוד אוהבת שכולנו יושבים סביב השולחן, מניחים את הטלפונים בצד ומספרים איך עבר השבוע ומה מרגישים שצריך להשיג בשבוע הבא. אנחנו עושים קידוש, שמעון ואני באים מבתים מסורתיים וזה חשוב לנו. אני מחכה לארוחת שישי, בוכה מאושר כשהילדים אומרים, 'יו אמא זה כל כך טעים' ומפרגנים לי על העבודה הקשה במטבח. אני ממש אוהבת את זה. בשבתות אנחנו הולכים לראות את הבן שלנו משחק בהפועל תל־אביב".
התזונה שלי: "המשקל שלי עולה ויורד לפי תקופות. כשאני מצטלמת לסדרות אני אוכלת הרבה יותר ג'אנק, כי אני לא יכולה להיות בשליטה על הכל. הראש כל הזמן עובד ואת צריכה ללמוד מלא טקסטים והרבה פעמים אני נכנעת לקרייבינג, צריכה להרים את הסוכר כדי לא להיות עייפה. בסט צילום יש הכל מהכל, בורקסים, ופלים, וכשאת רואה פתאום קצת ביסלי אז קשה לא לקחת. אני גם מגדלת שלושה ילדים, אז יש מתוקים בבית, כי אני לא רוצה שהם יתנזרו ויהיו להם חסכים. אמא שלי תמיד הסכימה שנאכל הכל ודווקא בגלל זה לא היה לי חוסר כשגדלתי, אני רואה ילדים שאוסרים עליהם וכשהם מגיעים אלינו הם אוכלים בלי אבחנה.
"כרגע אני בתקופה של הרס עצמי מבחינת האוכל. אני אוכלת הכל מהכל, לא שומרת, אוכלת בצקים, לא בריא, אבל יודעת שזה לא לאורך זמן. כל פעם אני אומרת, 'ביום ראשון אני אתחיל שוב'. הייתי בתזונה נכונה מספר חודשים והרגשתי בטופ, הייתי מאוד אנרגטית, עשיתי הרבה ספורט, לא נכנעתי למתוקים, הייתה בי החלטיות! התחלתי לראות תוצאות ועפתי על עצמי, ובלי לשים לב התחלתי לאכול הכל שוב. זה לא שנשברתי, פשוט רזיתי אחרי שעבדתי מאוד קשה על הגוף, ואז אמרתי לא נורא אני אוכל קצת ג'חנון, כמה ביסקוויטים, שוקולד מריר ועוד כמה ביסים. הפסקתי ללכת לחדר כושר ואז יצאתי מהלופ של הכושר ושל התזונה.
"אני רזה, אבל זה משהו שאני מרגישה על עצמי, בלי קשר למשקל, אני מרגישה את זה בגוף, באנרגיות. ספורט ותזונה ביחד מאוד משפיעים על הגוף. מריבועים בבטן הגעתי לעיגולים בבטן. אני חושבת שזה מנטלי, לא מבינה איך יום אחד אתה מקבל החלטה ושום דבר לא מזיז אותך, ויום אחרי אתה מאבד את ההחלטיות והמשמעת. גם בקריירה אני ככה: כשאני מחליטה אני נדיה קומנצ'י, הולכת על הקורה ולא רואה בעיניים. שם אני לא מרשה לעצמי ליפול מהקורה, יש לי יעדים. בתזונה אני יותר מרשה לעצמי, לא תמיד יש לי את כוח הרצון ליישם".
כושר: "הבוקר הברזתי ממכון הכושר בפעם ה־20. בערב תמיד יש את העניין הזה שהוא מוקדש לילדים, אבל כנראה אני צריכה להחליף את הסיפור הזה. עד לא מזמן הייתי עושה TRX, אימון משולב, סיבולת לב ריאה, משקולות. ממש נהניתי, לא השתעממתי. פשוט קשה לי להחזיר את עצמי, אני צריכה איזה בוסט של מוטיבציה".
טיפוח: "פעם בחודש אני הולכת לקוסמטיקאית, כשיש לי צילומים אני מסדרת ציפורניים כדי שזה ייראה טוב. ביומיום אני מורחת לק לעצמי, משתדלת לעשות הפסקות ללא ג'ל כדי שהציפורניים יתחזקו וינשמו. מורחת מסכה על השיער פעם בשבועיים, משתמשת בסדרת מוצרים לפנים, כמו סרום של יובנה שהתמכרתי אליו, ויש קרם בסיס עם ארבעה בקבוקונים שאני משתמשת בהם על בסיס יומיומי. זאת תרכובת שאני מכינה לבד בהתאם למה שאני מרגישה שהעור זקוק לו: העשרה, אנרגיה, לחות, אנטי־אייג'ינג וכדומה.
"לפני צילומים אני מורחת מסכת זוהר, שגורמת לי להיראות כמו אחרי שנת יופי. כמובן קרם לחות, קרם עיניים, מרכך שפתיים, קרם לילה. יש ימים שאני בכלל לא מתאפרת ויש ימים שבא לי להיראות ייצוגית לפגישות, אז אני מורחת קונסילר, מסקרה ולובלו אדום".
לנפש: "אני מזל תאומים, לא החלטית, שמעון אומר שלא משעמם איתי, כל יום אני דמות אחרת. אני אוהבת להפתיע את עצמי ובכלל. אני בתקופה שמאוד רוצה לצאת מגבולות הגזרה שלי ולהתנסות ולבנות את עצמי מחדש. אני קוראת ספרים מעצימים, ליד המיטה שלי יש ארבעה ספרים של 'שיחות עם אלוהים', שנותנים מענה על פחדים ומי אנחנו והעולם הבא.
"שמעון הוא המנטור שלי לחיים, הוא מזל מאזניים, תמיד מאזן אותי. אם אני חוזרת גועשת ורועמת על משהו, מילה שלו תסדר לי את הכל בראש. אני חושבת שהוא מתנה מדהימה, יש לו זווית בריאה וחיובית. הוא מעביר לילדים את זה שמילים בוראות מציאות. אני מקנאה בו על היכולת הפנימית הזו ומנסה להיות כמוהו, אבל זה לא בא לי בקלות, אני משקיעה בזה מאמץ. כשמשהו מטריף אותי אני נטרפת, אבל אני גם נרגעת מאוד מהר. זה לא קורה המון, אני בנאדם שוחר שלום".
שורה תחתונה: "אני טופחת לעצמי על השכם ואומרת כל הכבוד, יש לך עוד הרבה דברים ופשוט עופי עליהם ואל תפחדי להתנסות. חלומות מתגשמים".
מה אומרים המומחים?
רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט שערי צדק:
"מלי נעה על הרצף בין שמירה על הרגלים בריאים ובין הזנחה שלהם. ההרגשה הטובה שהייתה לה בתקופה שבה שמרה על תזונה בריאה וספורט, היא המוטיבציה הטובה ביותר לחזרה לאורח חיים בריא. משקלה של מלי נמוך ביחס לגובהה, גם כאשר היא בתקופה כמו עכשיו, שבה הרגלי האכילה שלה לא מזהירים. יחד עם זאת, סביר שאחוז השומן שלה גבוה לעומת תקופות שבהן היא מקפידה על ספורט והרגלים בריאים. כשמתאמנים, המשקל יכול להישאר אותו דבר אבל הגוף נראה אחרת, חטוב יותר, עם מסת שריר גבוהה יותר ומסת שומן נמוכה יותר.
"משקל נמוך אינו ערובה לבריאות ואינו מדד למשקל שומן נמוך, במקרים רבים הוא מדד למסת שריר נמוכה. לכן עליה לתת את הדעת גם לפן הבריאותי, לשמירה על בריאות העצם, לשמירה על מסת השריר, לשמירה על כלי דם נקיים וכו'.
"בימי צילומים שבהם קיים קושי גדול, גם פיזי וגם רגשי, רצוי לבוא ערוכה עם מזון מזין מהבית: כריכים, יוגורטים, פירות, פירות יבשים. אכילה בריאה במהלך יום הצילומים תשפר את חיוניותה במהלך הימים העמוסים.
"בנוסף, עליה לזכור שילדיה בגיל מאוד משמעותי של גדילה והתבגרות, והיא מהווה מודל עבורם. כמו שאמה היוותה דמות חינוכית עבורה בהקשר של אוכל, כך היא צריכה להוות עבור ילדיה. אם היא תקפיד על ארוחות מזינות בבית ולא רק בסופי השבוע, תהיה לזה השפעה מיטיבה על הרגלי האכילה של ילדיה".
יואב אבידר, מנהל הג'ימנסיה, בית הספר להסמכת מדריכי כושר ותנועה מקבוצת הולמס פלייס:
"מלי נהגה לקחת חלק באימוני TRX משולבים, שבהם עובדים הן על סיבולת לב ריאה והן על כוח. היא אף נהנתה מהם וזה חשוב לקראת הניסיון להחזיר אותם לשגרה. האתגר של מלי הוא להצליח לייצור מסגרת זמן לשלוש שעות אימון בממוצע בשבוע. אימון לא חייב להיות של שעה, וגם למחצית השעה של אימון שהוא אינטנסיבי יש יתרונות בריאותיים ותפקודיים רבים. על אף היתרונות הגדולים באימון קבוצה (מסגרת מחייבת, עניין חברתי), למי שמסתדר גם עם אימון עצמי, בעזרת אביזרים פשוטים (מזרן, רצועות TRX, משקולות), אפשר ליצור סביבת אימון בבית".
ד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור:
"מלי מקפידה על טיפול שוטף בעור ומצליחה לייצר שגרת טיפוח טובה, הכוללת טיפול בתכשירי לחות והזנה וטיפול קוסמטי קבוע. כדאי לזכור שהכי חשוב זה לשטוף פנים עם סבון עדין בכל ערב וכן שימוש קבוע בקרם הגנה בכל בוקר. ממליצה להוסיף בלילה קרם המכיל נגזרת פעילה של ויטמין A פעמיים בשבוע. לגבי מסכות מרוכזות של הזנה, אני בהחלט בעד. הפסקות בטיפול לק ג'ל לציפורניים לדעתי מומלצות ‑ הטיפול עלול לגרום להידקקות הציפורן וכדאי לאפשר לציפורניים להתחזק".
צביה חי־אל, מנחה, מאמנת ומנהלת מרכז מעגלים:
"לגדל שלושה ילדים ובמקביל לתחזק קריירת משחק זה לא פשוט בכלל. נראה שמלי בתקופה של חשבון נפש פנימי, היא שואלת שאלות חשובות על הגשמת מטרות, על התעוררות של חלומות ילדות, על המשמעות שלה כאמא ועל העתיד. גיל 40 המתקרב הוא גיל שמעלה שאלות כאלה על משמעות החיים וההישגים שאתה רוצה להגיע אליהם.
"מבחינת אורח חיים יש לה עבודה לעשות כדי לעלות על המסלול מחדש, גם מבחינת הכושר וגם מבחינת התזונה. נראה שהיא עוברת מול נושאים אלה איזו התמודדות שנוגעת בעיקר ליכולת לשמר תהליכים לאורך זמן, להטמיע הרגלים חיוביים ולהתגבר על מגוון תירוצים וסיבות אשר משאירים אותה כרגע בתוך אזור הנוחות שלה. האתגר האמיתי הוא איך לשנות את סדרי העדיפויות בחיים, איך להחליט מה בא לפני מה ולמה. ככל שהחיים מלאים יותר ועמוסים, ככה קל יותר להתבלבל בין עיקר לטפל או באופן כללי להצליח להספיק את הכל.
"אני חושבת שממש יעזור למלי כרגע לעשות סוג של חשיבה מחודשת על חייה ולזהות מה היא רוצה לשנות, ואחר כך לפרוט את הדרכים לעשות זאת. דווקא בשלב הזה כדאי לה לקחת איש מקצוע חיצוני שיעזור לה לנתב את כל החלומות והשאיפות שלה לפרקטיקה, מבלי לפגוע באורח החיים שהוא כל כך חשוב ומשמעותי, בעיקר כשאת אמא עם קריירה תובענית". •
לפנייה לכתב/ת 
