איך ללמוד לרכוב על אופניים

הרצון להפעיל את הגוף אחרי חודשים של ישיבה בבית והנטייה להימנע מהצטופפות בתחבורה ציבורית, הולידו את הצורך ללמוד לרכוב על אופניים. יוסי קט, מורה ללימוד רכיבה, מסביר איך עושים את זה לגמרי לבד. "בשלב הראשון יוצאים לשטח פתוח, מגרש גדול או חניון ללא תנועה, ומובילים את האופניים תוך כדי הליכה, מבלי לעלות עליהם. אחר כך מתיישבים על הכיסא, עם חצי כף רגל מונחת על הרצפה, נשענים על הכידון ונועלים את המרפקים. התנוחה הנכונה היא לדחוף את הכידון החוצה ולהישען קדימה. כשמצליחים להתקדם במהירות של חצי קמ"ש ולצבור ביטחון - זה השלב להצמיד את הרגליים לפדלים".

בשלב זה צריך להתחיל כשרגל אחת מתחת לפדל והרגל השנייה מעליו, עם פיסוק קל ביניהן. רגל אחת צריכה לדחוף קדימה כמו בהאצה על קורקינט ואז לעלות בחזרה לפדל. "אם תחשבו שנמר רודף אחריכם תצליחו. אחרי 15 מטרים רדו מהאופניים, ובצעו את התהליך מחדש. כדי לרכוב בצורה רציפה למרחקים צריך להקפיד על שלושה כללים: לא להפסיק לפדל, לא להוריד את הראש, אלא להסתכל קדימה אל האופק, לחשוב על דברים אחרים ולא על הרכיבה עצמה".

גם אם אתם לא מתכוונים להתמודד בטור דה פראנס, הסיכויים הם בעדכם. "מי שלא יודע לרכוב על אופניים חושב שהוא היחיד בעולם, אבל האמת היא שכל מי יכול ללכת בכוחות עצמו מסוגל גם לרכוב, לא משנה באיזה גיל".