8 על: זומבה
נולדה בקולומביה בשנות ה־90, ומאז היא כובשת את העולם. כן, יש גם ורסיה לילדים ואפילו לסבתא
שיטת האימון הומצאה בשנות ה־90 בקולומביה על ידי הכוריאוגרף אלברטו פרס.
השיטה מבוססת על ריקוד אירובי לצלילי מוזיקה לטינית, שאמורה להמריץ ולהגדיל את ההנאה מהפעילות הגופנית, הכוללת עבודה על סיבולת לב־ריאה, יציבות וחיזוק שרירים.
שימו לב: זה שווה! שעת זומבה יכולה לשרוף עד 700 קלוריות.
ומי אמר שרק מבוגרים יכולים? מישל אובמה, שקידמה בארה"ב תוכניות למלחמה בהשמנת יתר אצל ילדים, המליצה על שיעורי זומבה־קידס כדי לגרום לילדים לזוז, ויצרה אצלם טרנד.
שיעורי זומבה קידס – המותאמים לגילאי ארבע ומעלה, פופולריים היום ברחבי העולם. הילדים מפתחים בהם כושר גופני, יכולת דחיית סיפוקים, קואורדינציה ומוטוריקה עדינה וגסה.
גם אצל סבא וסבתא הזומבה צוברת תאוצה. בשנים האחרונות פותח קונספט "זומבה גולד" עבור בני הגיל השלישי. פחות אירובי וקפיצות, פחות מאמץ ועומס על המפרקים, ויותר תנועה מבוקרת לטובת גמישות, מוטוריקה, רצף תנועתי ויציבה.
כמו כל תחום שמסתעף, יש גם לזומבה כל מיני פיתוחים, כמו למשל תוכנית STRONG שמבוססת על שילוב של עבודה אירובית, תרגילי עיצוב וכוח המשלבים אלמנטים מעולם אמנויות הלחימה וכן תרגילי הרפיית שרירים.
נכון שהזומבה יצאה לדרך על מסילת המוזיקה הלטינית, אבל היום גם מוזיקה מערבית ומזרחית משתתפות בחגיגה.
לפנייה לכתב/ת 
