סדרות ולא להיות

מחכים שתיגמר העונה של "משחקי הכס" כדי לצפות ברצף? מורידים פרק אחרי פרק של "בית הקלפים"? מקדישים את כל הסופ"ש למרתון של "המתים המהלכים"? אולי זה כיף, אבל לא בטוח שזה בריא. מחקר חדש מצא כי צפיית רצף (בינג') עלולה לגרום להפרעות בשינה ולעייפות כרונית גם אם אתם ישנים שבע שעות בלילה.

קראו עוד: מכורים למסך, מנקרים בישיבות | איציק שאשו

המתים המהלכים

צופי הבינג' דיווחו על איכות ירודה יותר של שינה לעומת אלה שלא נהגו לצפות ברצף — גם כאשר הקפידו על מספר השעות המומלץ. כמו כן דיווחו על נדודי שינה ועל עייפות רבה בבוקר שאחרי הצפייה.

"התעסקות באותו תוכן במשך שעות גורמת לצופים לחשוב גם אחרי שהסתיימה הצפייה על מה שקרה בתוכנית ולתהות מה יקרה בהמשך", אמרה ד"ר ליסה אקסלמן מבית־הספר לתקשורת המונית בבלגיה, שהמחקר שלה פורסם בימים האחרונים בכתב העת האמריקאי לרפואת שינה. "צפייה מרתונית עלולה להגביר את העוררות, להאיץ את פעימות הלב ולהאריך את פרק הזמן של ההירדמות".

בית הקלפים

שובר שורות

ד"ר בריאן פרימק, מנהל מרכז המחקר למדיה, לטכנולוגיה ולבריאות באוניברסיטת פיטסבורג, מציע לשנות את הרגלי הצפייה. "אפשר להיפגש עם קבוצת חברים ולעשות צפייה מרתונית בפרק זמן קבוע אחת לשבוע. זה יכול לשפר את חוויית הצפייה — וגם את איכות השינה".

הומלנד